Cuando el cuerpo busca ayuda: 10 señales importantes que no puedes ignorar



El cuerpo humano es un mecanismo perfecto, donde millones de procesos suceden simultáneamente.

Pero cuando se impide una función corporal, el cuerpo nos envía ciertas señales.

Sin embargo, a menudo ignoramos estas señales y no abordamos la cuestión a tiempo. Por lo tanto, es de gran importancia aprender a reconocer estos signos para prevenir complicaciones adicionales.

Estos son algunas de las señales del cuerpo más importantes que no debes ignorar:

Mal sueño, irritabilidad, calambres en las piernas

Estos signos indican deficiencia de magnesio y potasio. Los alimentos ricos en magnesio incluyen nueces, la linaza, el girasol y las almendras.

Por otro lado, con el fin de aumentar la cantidad de potasio en el cuerpo, debes consumir regularmente verduras de hoja verde, como la col rizada, espinaca, acelga. Además, también se pueden encontrar estos oligoelementos en ciruelas, remolacha roja y albaricoques.

Deseos de comida salada

Este es un signo de una inflamación o infección en el cuerpo, en particular, en el sistema urogenital.

Piel seca

Indica que tu cuerpo carece de vitamina E, por lo que debes aumentar tu consumo de aceites vegetales, pescado y nueces oleosas.

Deseo de dulces

Si tienes un mayor deseo de dulces, puedes sufrir de un agotamiento nervioso, por lo que necesitas la glucosa con el fin de suministrar energía. Por lo tanto, con el fin de prevenir problemas gastrointestinales, debes consumir miel o chocolate negro.

Sangrado de las encías

Esto indica que te falta vitamina C, y debes beber mucho té, y consumir frutas, verduras y ajo.

Deseo de alimentos crudos

Este es un signo de problemas de hígado o gastritis. Así, los alimentos crudos alivian el estómago y reducen los calambres.

Piel seca en los codos

Este es un claro síntoma de deficiencia de vitamina A y C. Debes consumir más frutas y verduras, especialmente naranjas, zanahorias, albaricoques y calabaza.

Mayor deseo de mariscos

En este caso, tu cuerpo probablemente carece de yodo.

Deseo de comida agria

Esto es una señal de que tu cuerpo requiere alimentos ácidos para estimular la vesícula biliar y el hígado. Por lo tanto, debes consumir arándanos, limones y más.

Cabello y uñas frágiles

En este caso, tu cuerpo carece de calcio y vitamina B, por lo que debes incorporar leche, legumbres, patatas, granos enteros y germen de trigo (pan de los granos germinados) en tu dieta.