Come 1/4 de cucharadita de esta especia y te quedarás dormido rápidamente!



Millones de personas se enfrentan a dificultades para dormir cada noche o sufren de insomnio. Está lejos de ser una tarea fácil luchar regularmente para quedarse dormido, y la privación del sueño causa varias consecuencias negativas sobre la salud.

El insomnio es extremadamente frustrante y debilitante, y afecta a todos los aspectos de la vida.

El insomnio puede ser el resultado de algunos factores biológicos, patrones de sueño poco saludables, condiciones psiquiátricas y físicas. Según los investigadores, el insomnio puede ser un resultado de factores leves a severos, pero en la mayoría de los casos, es causado por la confusión del cerebro entre el ciclo del sueño y el ciclo de la estela.

Estos son los factores más comunes que pueden llevar al insomnio:

·         Condiciones Neurológicas
·         Problemas endocrinos (trastornos de la tiroides)
·         Dolor crónico
·         Alergias Nasales / Sinusales
·         Problemas gastrointestinales
·         Dolor de espalda baja
·         Artritis
·         Asma




El insomnio también puede ser causado por ciertas sustancias y actividades, como el alcohol, la cafeína, la nicotina, o comer en exceso, especialmente los alimentos picantes, antes de irte a dormir. El insomnio crónico afecta la calidad de vida y puede aumentar el riesgo de depresión y presión arterial alta.

Estos son los síntomas más comunes del insomnio:

·         Mala memoria
·         Irritabilidad
·         Mayor fatiga durante el día
·         Cambios de humor
·         Ansiedad
·         Fatiga
·         Aumento de accidentes
·         Incapacidad para concentrarse
·         Baja motivación o energía

En el caso del insomnio, las personas suelen ser recetadas para tomar píldoras para dormir, o "sedantes hipnóticos", incluyendo benzodiazepinas, barbitúricos y varios otros medicamentos hipnóticos. Las benzodiazepinas se usan generalmente para tratar la ansiedad, pero conducen a dificultades para dormir y somnolencia.

Estos incluyen Xanax, Valium, Ativan y Librium. Los barbitúricos actúan deprimiendo el sistema nervioso central y conducen a la sedación. Las drogas que inducen el sueño promueven fácilmente el sueño y aumentan la somnolencia, como Lunesta, Sonata y Ambien.

Sin embargo, estas drogas causan numerosos efectos secundarios. Estos son los efectos adversos más comunes del uso de pastillas para dormir como Sonata, halcyon, Lunesta, Ambien y Rozerem:

·         Diarrea
·         Dolores de cabeza
·         Debilidad
·         Acidez
·         Somnolencia diurna
·         Estreñimiento
·         Ardor o cosquilleo en las piernas, los pies o las manos
·         Temblor incontrolable del cuerpo
·         Problemas de atención o memoria
·         Dificultad para mantener el equilibrio
·         Cambios en el apetito
·         Mareo
·         Dolor de estómago
·         Boca seca o garganta

Utiliza nuez moscada para tratar el insomnio

La nuez moscada es un remedio increíblemente eficaz en el caso de los trastornos del sueño. Esta especia tiene innumerables beneficios para la salud, ya que desintoxica el cuerpo, ayuda a la digestión, alivia el dolor, estimula el sistema inmunológico, aumenta la salud de la piel y mejora la circulación sanguínea. Además, tiene propiedades sedantes suaves que son extremadamente útiles en el caso de insomnio.

Debes moler la nuez moscada seca, y agrega 1/4 de cucharadita de nuez moscada molida nuevamente a una taza de agua caliente. Consume este remedio 4 o 5 horas antes de irte a dormir.

Asegúrate de consumirla moderadamente, ya que puede actuar como una toxina en cantidades excesivas. Si experimenta alucinaciones, debes ponerte en contacto con el control de envenenamiento.

El siguiente video proporcionará las instrucciones necesarias para preparar un té natural de nuez moscada que puede ser de gran ayuda en el tratamiento del insomnio:



Fuentes y referencias:


Fuente de la imagen destacada: www.eyeopening.info