Batido de piña, canela y avena para el fortalecimiento de los tendones y ligamentos en tus rodillas



La estructura del cuerpo se basa en las articulaciones, y las rodillas llevan la función más importante. Puedes mantener la postura correcta, caminar, correr, saltar y mantenerte de pie gracias a las rodillas.
Sin embargo, lesiones y heridas pueden dañar las rodillas con el tiempo y hacerlas débiles. Pierden su lubricación natural y ambos ligamentos y tendones pierden su flexibilidad.

Las rodillas tienen que permanecer fuertes contra el envejecimiento y otros factores. Necesitas tenerlas listas para el movimiento rápido y súbito.

Lo mismo se aplica a tus tendones y ligamentos, ya que tienen que permanecer flexible y fuertes con el fin de proporcionar un excelente apoyo a tu cuerpo.

Con ese fin, te damos una receta súper natural de un batido que restaurará la lubricación natural de las rodillas y fortalecerá su estructura. Eventualmente, tendrás un mejor estilo de vida.

El poder de tres: piña, canela y avena

Este batido te proporcionará una abundancia de vitamina C, silicio, magnesio y bromelina. Todos estos tienen propiedades anti-inflamatorias y una fuerte capacidad para disminuir el dolor.

Ingredientes:

·         250 ml de agua
·         1 taza de avena instantánea
·         40 g de miel
·         2 tazas de trozos de piña
·         1 taza de jugo de naranja fresco
·         7 g de canela
·         40 g de almendras, trituradas

Preparación:

Primero, necesitas cocinar tu avena. Agrega 2 tazas de jugo de naranja fresco.
Añade trozos de piña, miel, almendras y canela en tu licuadora y procesa hasta que estén suaves.
Añade la avena mientras tu licuadora está funcionando, y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea. Si prefieres tu batido fresco, añade unos cubitos de hielo.