4 ejercicios para mejorar tu vista sin usar lentes



Las estadísticas dicen que más de la mitad de la población en el planeta tiene algún problema de visión, y para ser más concreto, 4 de cada 6 personas sufren de mala vista.

Hay varias alternativas ofrecidas por la medicina moderna para tratar condiciones de los ojos, como lentes de contacto, cirugía del láser, y más.

Sin embargo, a pesar de que la medicina avanzada ha ayudado a numerosas personas y sólo unas pocas personas usan gafas en estos días, todavía hay algo más que puedes hacer por tus ojos.

Los siguientes ejercicios simples son extremadamente beneficiosos en el caso de una visión deficiente, independientemente de si es heredado genéticamente o adquirido con la edad. Por lo tanto, antes de gastar una gran cantidad de dinero en gafas nuevas, sugerimos que pruebes los siguientes ejercicios:

Miopia y astigmatismo

El siguiente ejercicio es bastante simple pero proporciona efectos brillantes. Siéntete en una silla con un amplio espacio abierto delante de ti.

Concéntrate en algún objeto cercano a ti, y luego en algo más distante. Cambia el enfoque cada 10 segundos, y haz esto durante unos 5 minutos. Esto mejorará significativamente tu vista con el tiempo.

Parpadeando los ojos

El parpadeo es uno de los métodos más eficaces para resolver los problemas de la visión y el ejercicio de los músculos del ojo. Las largas horas delante de la TV o la computadora nos hacen parpadear menos y así debilita los músculos y se secan los ojos. Por otra parte, el parpadeo mantiene los ojos fijos para la nueva información mientras que el segundo período de la oscuridad te ayuda a procesar lo que ves cuando abres los ojos.

La figura invisible 8

Debes imaginar el número 8 delante de ti, y mueve a los ojos para seguir la figura. Haz esto durante 5 minutos de una manera, y después cambia la dirección y repite por 5 más minutos. Esto ejercitara los músculos de los ojo.

Cubre tu cara

Debes cubrir los ojos con las manos, pero lo suficientemente cerca para poder parpadear y ver en completa oscuridad. Esto liberará el estrés alrededor de los ojos. Es posible que ahora entiendas la necesidad de cubrirte los ojos después de las largas horas de mirar la pantalla de la PC.

Fuentes y referencias: