Los 10 mejores remedios caseros para deshacerte del dolor del nervio ciático rápidamente!



¿Alguna vez te has despertado y experimentado la sensación de un dolor terrible desde los muslos hasta el final a tus pies? O bien, el molesto dolor en la espalda baja, que no desaparece, no importa lo que intentes?

Esto podría indicar que estás sufriendo de dolor del nervio ciático, conocido como la ciática, que causa latidos dolorosos en las extremidades y la espalda baja.

Una hernia de disco o hernia discal se considera como la principal causa de la ciática.

Sin embargo, hay otros factores que pueden causar esta condición, incluyendo, estenosis espinal, enfermedad degenerativa del disco, el embarazo, la espondilolistesis ístmica, síndrome piriforme, lesión de la médula o infección.

Hoy en día, hay muchos métodos utilizados para el tratamiento de la ciática, pero la mayoría de ellos proporcionan alivio a corto plazo.

Pero, afortunadamente, hay algunas terapias naturales y remedios caseros que pueden ayudar a reducir la presión y la inflamación en el nervio ciático irritado. Por lo general, el problema se elimina en 6 semanas.

Aquí hay 10 remedios caseros para el dolor del nervio ciático




1. Masajes

Además de su capacidad para aliviar el dolor de la ciática, la terapia de masaje puede ayudar a tu cuerpo a curarse a sí mismo, sobre todo si un espasmo muscular es la causa del problema. Te recomendamos que utilices el aceite de hierba de San Juan para masajear las zonas adolorida 2 o 3 veces al día hasta que veas algunas mejoras.

O también puedes preparar una mezcla de 3 cucharadas de nuez moscada en polvo y 1 taza aceite de sésamo. Calienta esta mezcla y a continuación, deja que se enfríe durante algún tiempo. Aplica esta mezcla un par de veces durante el día, durante unas pocas semanas.

Piensa en tener un masaje de los puntos gatillo al menos una vez al día, porque el dolor en la espalda baja, los muslos, las nalgas en la mayoría de los casos se relaciona con los puntos en el glúteo menor y medius.

2. Las compresas calientes o frías

Las compresas calientes o frías pueden aliviar el dolor de la ciática y la inflamación.

La compresa fría alivia el dolor y reduce la inflamación alrededor del nervio, mientras que la compresa caliente puede relajar los músculos tensos que son responsables de presionar el nervio ciático.

Sin embargo, puedes combinar la compresa fría y caliente. Debes comenzar con el tratamiento caliente, y terminar con el frío. Asegúrate de usar una toalla al vapor para el tratamiento en caliente con el fin de hacerlo más eficaz.

Coloca una compresa fría o caliente sobre la zona dolorida y déjala reposar durante 15-20 minutos. Es necesario repetir este procedimiento cada par de horas hasta que se note que su dolor se alivia.
Nota: Se recomienda que las personas que sufren de problemas circulatorios no utilicen compresas frías.

3. La cúrcuma

La cúrcuma se puede utilizar en el tratamiento de la ciática debido a sus propiedades anti-inflamatorias fuertes.

La curcumina que es el compuesto activo de la cúrcuma puede reducir significativamente el dolor de los nervios y la inflamación.

Debes hervir 1 taza de leche junto con 1 cucharadita de cúrcuma, y ​​una pequeña rama de canela (opcional). Para mejorar sabor, puedes añadir un poco de miel. Consume esta increíble bebida 1 o 2 veces al día hasta que veas algunas mejoras.

Sin embargo, también puede tomar suplementos de cúrcuma, de 250 a 300 miligramos 3 veces al día, durante un par de semanas. Sin embargo, antes de decidirte a tomar esto, asegúrate de consultar a tu médico.

Nota: La cúrcuma no se recomienda para las personas que toman medicamentos para la diabetes y anticoagulantes, y para aquellos que sufren de cálculos biliares.

4. La crema de capsaicina

La capsaicina es el compuesto activo de la pimienta de cayena. Se considera como un buen analgésico natural.

Es necesario aplicar una crema o pomada con 0,025% a 0,075% de capsaicina sobre la zona adolorida durante 1 semana, más de 4 veces al día.

Nota: Es muy importante no aplicar la crema de capsaicina o ungüento sobre una piel rota, ya que puede causar una sensación de ardor.

5. Ejercicios

El ejercicio regular es esencial para el tratamiento de la ciática. Debes comenzar una rutina de ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda, un día o 2 después del estallido de la ciática. De esta manera, serás capaz de acelerar el proceso de recuperación.

El estiramiento de Rodilla al pecho se considera como extremadamente eficaz. Puede reducir la irritación del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de tu espalda baja.

Es necesario que te recueste sobre tu espalda en el suelo con las piernas separadas al ancho de la cadera. Dobla las rodillas hacia arriba y relaja la parte superior de tu cuerpo mientras respiras. Tira de tu muslo en dirección hacia el pecho, con las manos entrelazadas detrás de él, los más que puedas. Mantén la otra pierna plana en el suelo.

Mantén esta posición durante 20 segundos, y asegúrate de respirar profundamente mientras la mantienes. A continuación, baja la pierna con cuidado. Es necesario repetir el mismo procedimiento con la otra pierna. Repite esto de 3 a 5 veces, realiza el ejercicio con ambas piernas durante 3 o 5 minutos.

Las posturas de yoga incluyendo la pose de paloma y la posa gato-vaca pueden ayudarte a reducir el dolor de la ciática y el dolor de espalda baja.

Nota: debes consultar a tu médico con el fin de obtener el programa adecuado de ejercicios.

6. La corteza de sauce

La corteza de sauce blanco contiene glucósidos olic con salicina, responsables de sus propiedades anti-inflamatorias y analgésicas potentes. Se recomienda tomar 240 mg de salicina o 120 mg de sauce blanco al día, durante unas pocas semanas. Sin embargo, antes de tomar los suplementos, asegúrate de consultar a tu médico.

7. La raíz de valeriana

La raíz de valeriana se considera como extremadamente efectiva para reducir el dolor de la ciática causado por un espasmo muscular y para el alivio del dolor crónico del nervio.

Debes tomar 150 milligrams de suplementos de raíz de valeriana, 3 veces al día, durante un par de semanas. Sin embargo, antes de tomar estos suplementos, es necesario consultar a tu médico.

Tienes otra opción, té de valeriana. Para preparar este té, es necesario agregar 1 cucharadita de raíz de valeriana seca en una taza de agua caliente. Consume este té un par de veces a la semana hasta que veas algunas mejoras.

8. La acupuntura

La acupuntura puede aliviar el dolor de la ciática, relajar los músculos y ayudar a tu cuerpo a sanar por sí solo. Al estimular los puntos de acupuntura específicos, también se puede estimular el sistema nervioso central, causando así la liberación de productos químicos, que cambian la percepción del dolor o producen una sensación de bienestar.

Según un estudio de 2009, publicado en la Revista de Medicina Tradicional China, puedes reducir eficazmente el dolor de la ciática con la acupuntura con agujas calientes. Hubo 30 individuos incluidos en el estudio, de los cuales 17 experimentaron alivio de la ciática después de terminar el tratamiento.

9. La manipulación espinal

¿Sabías que el cuidado quiropráctico es considerado como uno de los mejores métodos para el tratamiento de dolores de cuello y espalda? La manipulación espinal quiropráctica incluye una variedad de técnicas que incluyen golpes rápidos y cortos, que pueden calmar la irritación de los nervios que causan la inflamación y otros síntomas de la ciática.

10. semillas de alholva

Las semillas de alholva tienen fuertes propiedades anti-inflamatorias y son significativamente más eficaces en el alivio de los dolores de gota y la artritis reumatoide.

Debes tomar un puñado de semillas de alholva y molerlas. Entonces, es necesario agregar un poco de leche en ellas. A continuación, pon a hervir la mezcla con el fin de obtener una pasta blanda. Aplica la pasta sobre la zona adolorida en forma de cataplasma, y ​​ déjala reposar durante un par de horas. A continuación, puedes lavarte. Repite el procedimiento todos los días hasta que veas algunas mejoras.


Otros consejos

·         No fumar cigarrillos, ya que promueve la degeneración del disco

·         Es muy importante hacer ejercicio regularmente, pero asegúrate de no hacer algo de entrenamiento intenso

·         Una buena postura es beneficiosa para aliviar la presión sobre la espalda baja

 Evitar hacer movimientos bruscos

·         Realiza algunas técnicas de elevación adecuada donde mantengas la espalda recta y las rodillas dobladas

Toma vitamina C, calcio y suplementos de magnesio (asegúrate de consultar a tu médico primero)

·         Usa un colchón que no sea ni demasiado blando ni demasiado firme.

También puedes utilizar el extracto de las hojas Parijat. Se recomienda tomar de 1.500 a 2.000 mg dos veces al día de la garra del diablo.

Nota: No lo use si tienes una úlcera péptica!

Sin embargo, antes de tomar estos remedios naturales, asegúrate de consultar a tu médico para una dosificación adecuada e ideal!