Fortalece los tendones y los ligamentos de la rodilla con esta sencilla receta



Nuestras rodillas se incluyen en nuestros movimientos más importantes de todos los días, tales como caminar, pararse, correr, saltar, por lo que su función en si son de gran importancia para todo el cuerpo.

Sin embargo, utilizan su lubricación natural con el tiempo y los ligamentos y tendones se vuelven menos flexibles. De esta manera, son más susceptibles a las lesiones.

Ya que son un enlace vital entre nuestro cuerpo y el suelo, tenemos que apoyar la salud de las rodillas y fortalecer los ligamentos y tendones. De esta manera, vamos a promover un mejor soporte del cuerpo.

Afortunadamente, hay una receta natural, muy eficaz que fortalece las rodillas y mejora su lubricación.

Los principales ingredientes de la siguiente receta incluyen una gelatina, piña, canela, y la avena. El uso de ellos, se puede hacer un batido sabroso y saludable, rica en silicio, magnesio, bromelina y la vitamina C.

Además, proporcionará efectos antiinflamatorios potentes y aliviará el malestar y el dolor.

La gelatina es una excelente manera de alimentar a los tendones y ligamentos. Sin sabor, la gelatina natural es la más saludable elección debido a la mayor cantidad de "proteína de colágeno."

Ingredientes:

2 tazas de trozos de piña
7 g de canela
1 taza de avena instantánea
2 cucharadas de gelatina sin sabor (40 gramos)
1 taza de jugo de naranja recién exprimido
40 g de miel
40 g de almendras trituradas
250 ml de agua

Método de preparación:

Inicialmente, se debe cocinar la avena y añadir el zumo de naranja.

A continuación, añadir la gelatina, miel, almendras, canela y trozos de piña sin sabor en una licuadora y mezclar bien hasta obtener una mezcla suave homogénea.

A continuación, añadir la harina de avena en la licuadora y mezcla, así una vez más. Se pueden añadir unos cubitos de hielo si lo desea consumirlo frío.

Disfruta de su sabor y múltiples beneficios para la salud!

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