9 señales de que estás sobre-estresado (y no lo sabes)



A pesar de que los expertos hablan constantemente de ello, muchas personas todavía no son conscientes del hecho de que el estrés es una de las principales causas de muchas enfermedades y condiciones de salud.

Es una cosa muy peligrosa, especialmente cuando se manifiesta por algunos síntomas vagos que hacen que sea extremadamente difícil de detectar. Sin embargo, recuerda que es de gran importancia encontrar una manera de relajarte, ya que es el primer paso en la prevención de diversos problemas de salud.

Estos son los signos más comunes de que está sobre-estresado:

Problemas para dormir

En caso de que tus patrones de sueño cambien drásticamente, y que no puedas dormir o duermas demasiado debido a la fatiga, es necesario hacer un cambio en tu estilo de vida, ya que probablemente estas estresado.

Probablemente hagas esfuerzos excesivos y tu cuerpo no encuentra la mejor manera posible de hacer frente al estrés. Sin embargo, es necesario especificar la causa principal de estas dificultades, si tienes pesadillas, si te preocupas mucho antes de ir a dormir, y así sucesivamente.

En el caso de estrés, el sueño es la primera cosa afectada. Prueba algunas técnicas de relajación como el yoga, ejercicio, dieta saludable, y la meditación, para reducir el estrés.

Pérdida de cabello

Según Carolyn Jacob, MD, fundador y director médico de Cirugía Estética y Dermatología Chicago ", por lo general, las personas pierden alrededor de 100 cabellos al día. La mayoría de las personas ni se dan cuenta.

A veces, un esfuerzo significativo puede provocar un cambio en las funciones fisiológicas de rutina de tu cuerpo, y causar que un número desproporcionado de cabello entren en la fase de reposo, al mismo tiempo.

Luego tres a cuatro meses más tarde, a veces más, todos esos pelos se desprenden. El efecto puede ser alarmante. Los tipos de eventos que interrumpen el ciclo normal del cabello puede ser causados por las tensiones fisiológicas sustanciales en tu cuerpo".

En el caso de una pérdida de cabello, asegúrate de examinar tus niveles de estrés y descubrir la razón de tus problemas.

Los principales cambios de humor

Si el estrés influye en tus niveles hormonales, puedes experimentar grandes cambios de humor, con diferencias drásticas. El estrés puede conducir a la ansiedad, adicciones, trastornos obsesivo-compulsivos y otros problemas de salud mental, así que asegúrate de hablar con alguien o hacer algo para lidiar con el estrés y prevenir complicaciones posteriores.

Las fluctuaciones de peso

El estrés puede causar fluctuaciones bruscas de peso, ya que puede ralentizar el metabolismo y causar aumento de peso, y también puede causar pérdida de apetito y pérdida de peso. Sin embargo, si experimentas algunos de estos sin alguna razón evidente, debes examinar el problema y probar un tratamiento adecuado.

Dolor en el cuerpo

Por lo general, las personas ignoran el dolor en el cuerpo, pero esto un gran error, lo que puede indicar un problema de salud grave. El estrés puede causar que tu cuerpo empiece a romperse, causando dolores de pecho, problemas de estómago, úlceras, diarrea, tensión muscular y palpitaciones.

En este caso, los dolores de cabeza serán  intensos, tu artritis será aún más grave, y todo el cuerpo comenzará a doler. En este punto, debes manejar inmediatamente el estrés y hacer todo lo posible para bajarlo y darle a tu cuerpo el descanso que necesita.

Incapacidad para permanecer sentado

Si estás estresado, estarás inquieto, ansioso, e incómodo con tu propia mente. Es necesario abordar la cuestión, hacer frente a tus miedos y pensamientos y calmar tu mente perturbada. Sin embargo, no ignores el problema, ya que será aún más grande.

Pensar constantemente en el trabajo

También estas bajo un enorme estrés si está pensando constantemente acerca de las finanzas, el trabajo, las obligaciones, y no puedes relajarte. Hasta que te desprendas del problema, no podrás resolverlo.

La preocupación acaba complicando las cosas aún más, y causa diversos problemas psicológicos y físicos. Encuentra algo de tiempo para disfrutar del momento y deja de revisar tu teléfono celular, y mira el calendario de la siguiente reunión. Relájate y pasa un tiempo con tus seres más queridos.

La libido debilitada

La Libido también se ve afectada por el estrés, por lo que mientras más alto sean los niveles de estrés, menos hormonas se producen para la respuesta sexual. El estrés resulta en el agotamiento y la incapacidad para experimentar la intimidad.

Si experimentas una pérdida de la libido, debes tratar alguna técnica de relajación, ya que su vida amorosa y las relaciones no deben verse afectadas por el estrés. Aún mejor, ábrete y habla de tus problemas con tu pareja.

Poca paciencia con los demás

Si te has vuelto impaciente, enojado, intolerante, e irritado, incluso hacia tus amigos y familiares más cercanos, puedes estar agotado por todo lo que está pasando. Es necesario frenar y controlar el estrés, ya que en serio afecta negativamente tu vida cotidiana.

Fuentes y Referencias:

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