Si mantienes presionado este punto en el pecho, el estrés y la ansiedad desaparecerán



La práctica de la técnica de aplicar presión a ciertas partes de tu cuerpo con el fin de aliviar el estrés y la lograr una experiencia de relajación se llama, acupresión. Es muy similar a la acupuntura, pero sin todas las agujas!

La reflexología y la acupresión han sido parte de la medicina tradicional china por más de 2.500 años!

La medicina occidental está adoptando técnicas utilizadas en la medicina tradicional china, y sus subconjuntos más pequeños, como la acupresión, son cada vez más incorporados y aceptados en la sociedad moderna. Incluso los estudiantes de la salud que tienen que pagar cada semestre en la Universidad, incluyen tres citas de acupuntura para aliviar el estrés y la ansiedad!

La Medicina Tradicional China siempre está presente en nuestras vidas!

Como mencionamos antes, la medicina tradicional china se ha incorporado poco a poco en las prácticas médicas occidentales. La fitoterapia, terapia dietética, y por supuesto todos estamos familiarizados con el masaje, son unos de los métodos más populares de acupresión que muchas personas disfrutan y encuentran relajantes!

Además, la meditación y el tai chi también se consideran parte de la medicina tradicional china ya que vemos regularmente a las personas incorporándolos en sus regímenes de salud mental! Es la combinación de todas estas cosas (hierbas medicinales, acupuntura, y la meditación) lo que haría un plan de tratamiento junto con la medicina oriental.

Es esta preocupación por la naturaleza general de una persona, su salud mental y espiritual, así como su salud física, que es bastante atractiva para muchos que están insatisfechos con el uso constante de la farmacología refinada o detección de síntomas para reparar a una persona como si esta fuera un robot como usualmente es criticada la medicina occidental.



Esta técnica de acupresión ha demostrado aliviar el estrés y la ansiedad, dale una oportunidad:

Esta técnica es similar a lo que la persona podría hacer por instinto si tiene un dolor de cabeza.

Pon una suave presión sobre el área entre las cejas con la parte frontal de tu dedo pulgar y mantén la presión  durante 45 segundos.

A continuación, empieza a empujar hacia arriba, ejerciendo una suave presión hasta el final, hasta que casi llegar a la mitad de la frente y repite de nuevo. Continúa este masaje durante otro minuto. Este masaje no solo alivia los dolores de cabeza y la ansiedad, sino que es una medida más eficaz para la transición a un estado más relajado a través de la respiración y de adentrarse más profundamente en la relajación.
    
Después, coloca suavemente el dedo pulgar en el lugar entre las cejas , pero esta vez tocando la parte donde comienza la pendiente de la nariz.
    
Durante este tiempo, puedes cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración. Para ayudarte a hacer esto, también puedes aplicar presión en el centro de tu esternón (El punto de ser "CV 17", en la foto de abajo), entre las placas de pecho en el centro, ya que la presión en este punto aumenta tu estado de ánimo, así como te animará a tomar respiraciones profundas ya que tu pecho no debería aumentar a medida que respiras, pero tu estómago y los lados si deberían; Algo así como la forma en que un perro respira cuando está descansando sobre su vientre.

Por lo que no tenemos, por qué no darle una oportunidad? Después de todo, no tiene que haber una razón por la que muchas personas regresan de estos balnearios que se especializan en la medicina china tradicional, y por qué tantos profesionales de la salud están empezando a ser más versado en ellos mismos!


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