Pasa 5 minutos al día haciendo estos 5 ejercicios y mejoraras tu vista



Nuestra visión es uno de nuestros sentidos más valiosos. Nos da la capacidad y el placer de observar el mundo que nos rodea en colores vivos y en alta definición.

Nos da libertad para explorar nuestro entorno al libre albedrío, pero nos guste o no, nuestra visión puede empeorar durante el curso de nuestras vidas. Dependiendo de lo bien que cuides de tus ojos, normalmente se puede saber cuándo tu vista está deteriorada. Hay un número de maneras con las que puedes hacer esto y este artículo te muestra precisamente eso.

Aquí hay 5 ejercicios naturales para mejorar tu vista!

1) Abrir y cerrar los ojos.

Esto es muy simple, y la mayoría de nosotros ya lo hacemos de forma natural. Pero ahora, céntrate totalmente en la apertura y el cierre de los párpados. Parpadea para crear lágrimas que limpien tus globos oculares, relajando los músculos de los ojos. Parpadea 20 veces para hacer este ejercicio.

2) Rota los ojos.

Aunque es grosero hacer esto frente a una persona que está hablando, es muy bueno hacerlo como ejercicio para tus ojos. En primer lugar, gira los ojos hacia arriba tanto como sea posible, y luego gíralos hacia la derecha 10 veces. A continuación, gira los ojos hacia la izquierda 10 veces. Repite esto 3 veces.



3) Ver cerca, ver lejos.

Este es un ejercicio único que funciona de maravilla para los ojos! Siéntate en un sitio donde tengas algo cercano y lejano en qué concentrarte. A continuación, céntrate mirando tu nariz durante 10 segundos. A continuación, busca algo lejano que desees enfocar durante 5 segundos. Repite esto 5 veces. Asegúrate de relajar los ojos después.

4) Haz vistas laterales en un  sentido único.

Centrándote en el movimiento de los ojos, mira a la izquierda tanto como sea posible con ambos ojos, y mantente así durante 3 segundos. A continuación, mira a la derecha tanto como sea posible con ambos ojos, y mantente durante 3 segundos. Repite esto 10 veces. En este trabajo se desglosan los músculos de los ojos, así que asegúrate de relajarte después de haber terminado este ejercicio.



5) Masajea tus sienes.

Masajea tus sienes, poniendo presión sobre ellas con el dedo pulgar y girándolo 10 veces en sentido del reloj y luego 10 veces en sentido contrario. Repite esto 3 veces. No pongas demasiada presión, simplemente trata de relajar los músculos de la cara. Haz el mismo ejercicio para el área en medio de las cejas y de ambos lados del puente de la nariz.

Estos ejercicios son formas fantásticas para relajar los músculos de la cara y, al mismo tiempo, ejercitar los músculos de los ojos beneficiando tu vista!


Si te gusto leer este artículo y quieres ver más como éste, estaría honrado si deseas ayudarnos a difundir la palabra y compartirla con tus amigos y familiares. Únete a nosotros en nuestra búsqueda para promover la libre información útil para todos!