Dile adiós al dolor en las articulaciones, piernas y espalda baja con esta receta probada de jugo anti inflamatorio



Prefieres dar un paseo en auto, ¿verdad? Bueno, insuficiente actividad física y pasar la mayor parte de su tiempo sentado es la razón por la que el dolor apuñala tus tobillos, piernas, rodillas y espalda. Es aún peor en personas de edad avanzada.

La falta de actividad puede afectar en gran medida tu fuerza física y la condición de tu estructura muscular.

Sin embargo, el dolor puede ser provocado por muchos factores y condiciones, incluyendo cepas, gota, osteoartritis, esguinces, bursitis, artritis reumatoide y otros similares.

El dolor crónico de espalda afecta tu vida cotidiana y tú forma de trabajar. Tener constantes golpes de dolor en la espalda impide la realización de tus tareas regulares, y el problema va en la medida en que estar de pie, sentado o dormir es prácticamente imposible.

El dolor de pierna se produce como resultado de muchos años de uso y horas de desgaste, o ciertas lesiones en huesos, articulaciones, tendones, músculos y ligamentos. Puede ser también una cuestión de mala circulación.

Prueba esta receta para aliviar el dolor y haz un refrescante batido en el momento en que entras en la cocina.

Ingredientes:

·         1 naranja

·         1 limón

·         2 cucharadas de polvo de cúrcuma (o 2 " de raíz de la cúrcuma)

·         1 cucharada de jengibre en polvo (o 1 "de raíz de jengibre)

·         1 cucharadita de aceite de coco

·         1/4 cucharadita de pimienta negra

·         2 tazas de piña

·         2 tallos de apio

Preparación:

Lo primero que necesitas es pelar el limón, la naranja y las dos raíces, por supuesto, si decides usar jengibre y cúrcuma deben ser frescas. De lo contrario, puedes utilizarlos en polvo.

A continuación, limpia tu piña y quita el centro. Córtala en trozos. Mezcla todos los ingredientes en la licuadora.

Utiliza siempre productos frescos y orgánicos para evitar los transgénicos, que contienen productos químicos agresivos, pesticidas o metales pesados.

Algunos prefieren usar su exprimidor, pero de esa manera que permanecen sin su fibra dietética. Mezclar los ingredientes en un batido proporciona un paquete completo de nutrientes.

Los expertos en salud creen que mediante la introducción de más fibra y vitamina C en tu dietan obtendrás menos proteína C reactiva en tu cuerpo. La proteína se considera como un marcador de la inflamación, y se ha asociado con enfermedades como las enfermedades del corazón, diabetes, y artritis reumatoide.

Propiedades para la salud

El apio es rico en vitamina K. Si por casualidad no lo sabías, la deficiencia de vitamina K causa la mineralización de los huesos y el cartílago anormal.

El limón es abundante en vitaminas C y E, que son los antioxidantes más poderosos. Tu cuerpo las necesita para defender tus células contra el daño de los radicales libres. Ellos ayudan en la construcción de fuertes tejido conectivo y colágeno.

La bromelina de la Piña es eficaz en el alivio del dolor en las articulaciones. También alivia la artritis inducida por la inflamación. La evidencia científica demuestra que esta enzima está llena de fuertes propiedades para aliviar el dolor y propiedades anti-inflamatorias, y seguro que es más eficaz que los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos o AINE.

De acuerdo con un estudio de 2009 que fue publicado en el diario de la medicina alternativa y complementaria, la cúrcuma es muy rica en curcumina, un ingrediente activo que alivia el dolor y mejora la función de las rodillas en pacientes con osteoartritis. Tiene el mismo, y tal vez incluso mejor efecto que el ibuprofeno. Por otra parte, el extracto de cúrcuma ha demostrado que previene la destrucción de las articulaciones en particular y la inflamación articular grave.

Los compuestos activos en el jengibre son capaces de suprimir las prostaglandinas, compuestos inflamatorios que causan dolor.


Otras fuentes incluidas en el artículo Healthiest Alternative’s: