Cómo hacer agua de magnesio relajante para deshacerte de dolores de cabeza y dolor muscular



El magnesio tiene una larga lista de beneficios para la salud los cual es nada menos que impresionante. Sin embargo, cuando los niveles de magnesio en el cuerpo bajan demasiado, el cuerpo es incapaz de funcionar a su velocidad normal y está en riesgo de varias dolencias y las enfermedades.

La introducción de magnesio en tu dieta puede ser un desafío a veces. Esto puede ser más fácil con la ayuda de suplementos, como la última tendencia de bebidas de bicarbonato de magnesio. Así que en realidad, el consumo de cantidades adecuadas de magnesio no sólo es posible, sino que es fácil.

El bicarbonato de magnesio no se encuentra de forma natural en los alimentos, pero se puede hacer fácil y asequible en el hogar y la receta que estamos a punto de mostrarte lo demuestra!

Importancia del magnesio

Reduce la tensión muscular, disminuye el dolor asociado con la migraña, mejora el sueño, y ayuda con los trastornos neurológicos.

El magnesio es esencial para tu salud y bienestar general. Debido a su función, tanto celular y molecular, el magnesio tiene un impacto en casi todos los sistemas del cuerpo. Por esta razón, el efecto del magnesio en el cuerpo puede ser tan intenso como el de muchos medicamentos recetados debido a su función reguladora para el equilibrio electrolítico, el metabolismo, y otras reacciones bioquímicas cruciales.

Los síntomas de deficiencia de magnesio

·         Calambres musculares o temblores

·         Latido del corazón irregular

·         Fatiga

·         Confusión

·         Irritabilidad

·         Presión sanguínea alta

·         Asma

·         Degeneración de huesos y dientes

·         Enfermedad renal y hepática

·         Hipertensión

·         Insomnio


Los beneficios del bicarbonato de magnesio

Esta compleja sal hidratada sólo puede encontrarse en forma líquida. Beber agua alcalina alta en bicarbonato de magnesio aumenta la eficiencia de la digestión y absorción de nutrientes.

Los niveles de energía aumentan en conjunto y la desintoxicación de las células se cataliza. Los beneficios del bicarbonato de magnesio incluyen:

·         Neutralizar los ácidos y equilibrar los niveles de pH en el cuerpo

·         Repone el calcio, los canales de sodio en el cuerpo

·         Protege las células de la intoxicación por metales pesados ​​(como el aluminio, mercurio o plomo)

·         Aumenta la memoria, la concentración y la relajación profunda

·         Receta de Agua de Bicarbonato de magnesio


Cómo preparar Bicarbonato de magnesio



La receta se basa en la reacción de hidróxido de magnesio (en la leche de magnesia) con agua carbonatada simple.


Para preparar el agua:

Enfría una botella de 1 litro de Seltzer sin sabor, que es totalmente agua carbonatada. El Seltzer sólo debe contener agua y dióxido de carbono (CO2). La soda es agua carbonatada con una pequeña cantidad de sodio añadido y también es adecuada.

Agita la botella de leche de magnesia y, a continuación, mide 3 cucharadas (45 ml) para la preparación. El vaso medidor de plástico que viene con marcas es preciso e ideal para este propósito.

Retira la botella de agua de Seltz sin sabor de la nevera sin agitarla. Abrela lentamente y con cuidado para reducir al mínimo la pérdida de CO2. Tan pronto como la efervescencia inicial se establezca, añade poco a poco el MoM previamente medida. Coloca sin demora la tapa de la botella de agua y agítala vigorosamente durante 30 segundos más o menos, haciendo que el líquido se vuelva turbio.

Después de aproximadamente ½ hora, el líquido se habrá limpiado, y cualquier hidróxido de magnesio sin disolver se ha depositado en el fondo de la botella. Agita de nuevo la botella vigorosamente durante 30 segundos más o menos, haciendo que el líquido se vuelva turbio de nuevo. Cuando el líquido establezca de nuevo, todo el hidróxido de magnesio en el MoM debería haber reaccionado con todo el CO2 disuelto hasta convertirse en magnesio y bicarbonato (ionizado).

1 litro de agua de bicarbonato de magnesio concentrada tendrá aproximadamente 1500 mg de magnesio y aproximadamente 7500 mg de bicarbonato.

Debes tenerla en el refrigerador. Es posible observar que los lados de la botella se asientan cuando el líquido está limpio. Esta es una señal de que la reacción está completa.

Nota: el tamaño de la porción ideal para el magnesio es de 200 mg al día, que es aproximadamente 1/2 taza (125 ml) de esta receta. Si lo deseas, puedes aumentar el tamaño de la porción hasta 1 taza llena (250 ml). Ten en cuenta que tomar más de 1 taza puede llegar a causar heces sueltas.

Mira este breve vídeo sobre los beneficios del Bicarbonato de magnesio:



Fuente y Receta: theheartysoul