Come estos panqueques de 2 ingredientes cada mañana y veras como las grasa de tu cuerpo desaparece



A todas las personas les encantan los panqueques, especialmente a los niños.

Una pila alta de panqueques en la mesa de la cocina por la mañana es probablemente la vista más hermosa que puedes disfrutar para empezar el día!

Siendo extremadamente deliciosos, los panqueques se pueden servir con diferentes mermeladas, cremas, nueces, frutas, miel, y mucho, mucho más. Sin embargo, la mayoría de los panqueques comerciales incluyen gluten, azúcar procesada añadida, grasas hidrogenadas, harina blanqueada, y mucho más.

Sin embargo, ya que la preparación de panqueques es fácil y divertida, no hay necesidad de comprar tortitas comerciales que plantean un riesgo de salud para ti y tu familia. Esta receta de panqueques sabrosos y saludables se compone de sólo dos ingredientes muy sanos, bananos y huevos.

Los huevos son un ingrediente muydelicioso, ya que se incluyen en al menos una comida diaria en casi todos los hogares. Tienen un alto contenido en vitaminas, ácidos grasos omega-3 y proteínas, y por lo tanto ayudan al proceso de pérdida de peso, elevar el HDL (o "colesterol bueno"), en el tratamiento de la inflamación y a prevenir enfermedades del corazón, así como otras condiciones de salud.

Por otro lado, los bananos son también altamente nutritivos, y si se añade a la receta, proporcionarán varios beneficios para la salud, así como una forma sólida. Son ricos en antioxidantes y fibra, así como minerales, vitaminas y nutrientes, tales como:

·         Proteína

·         La vitamina B6

·         Magnesio

·         Potasio

·         Cobre

·         Vitamina C

·         Carbohidratos netos

·         Manganeso

Los bananos regulan efectivamente el azúcar en la sangre y proporcionan una sensación de saciedad. Los bananos incluyen dos tipos de fibra, almidón resistente y pectina, y dos de ellos reducen el hambre después de las comidas al desacelerar el vaciado del estómago, y ambos regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Los bananos también reducen la presión arterial, debido al potásico en ellos. Por lo tanto, representan un alimento perfecto para apoyar la salud del corazón.

Receta de panqueques de banano

Ingredientes:

·         2 huevos

·         1/2 taza de banano maduro, finamente triturado

También puedes añadir poco de canela (opcional)

Método de preparación:

En un bol, coloca los bananos y los huevos y mézclalos bien para preparar la masa. A continuación, coloca una sartén a fuego medio, y vierte una cuarta parte de la mezcla en él.

Tan pronto como comience a burbujear, dale la vuelta y cocina del otro lado también, pero poco tiempo. La cantidad preparada es suficiente para 5 panqueques, por lo que repite este procedimiento hasta que todos estén listos.

¡Y eso es todo!

Si estás haciendo ejercicios de cardio a diario y reemplaza el pan con estos panqueques, te darás cuenta de los sorprendentes resultados en tu proceso de pérdida de peso.

Ahora, disfruta de tus deliciosos panqueques de proteínas, que promueven la pérdida de peso y la salud del corazón, y proporcionan otros beneficios para la salud!



Fuentes y Referencias:


Otras fuentes incluyen enlaces en el artículo The Hearty Soul’s


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