5 plantas para tu dormitorio que te ayudaran a dormir mucho mejor



Si tienes problemas para dormir por la noche, debes saber que es una condición común, a menudo causada por el estilo de vida de ritmo rápido y el estrés.
De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, la privación del sueño es un problema común de salud y numerosas personas gastan un montón de dinero para resolverlo.

Muchos de ellos tratan con técnicas de meditación y relajación, remedios naturales, tés de plátano, mejores colchones, y otras maneras de establecer suficientes horas de sueño durante la noche, pero, por desgracia, sólo unos pocos de ellos tienen éxito.

Sin embargo, hay otra cosa que puede que no hayas probado todavía. ¿Alguna vez ha considerado los efectos beneficiosos de las plantas en el dormitorio?

·         Alivian la cefalea

·         Reducen la ansiedad

·         Mejoran el olor

·         Mejoran el estado de ánimo

·         Reducen el estrés

·         Mejoran la función cerebral

·         Previene el resfrío / enfermedad

·         Mejoran el sueño

·         Mejoran la calidad del aire

Un estudio llevado a cabo por la NASA mostró los efectos calmantes y de limpieza de las plantas en el medio ambiente.

Numerosas personas no son conscientes del hecho de que la calidad del aire afecta en gran medida la calidad de su sueño, y por lo tanto su salud en general. Numerosas dolencias y enfermedades son causadas por el moho y contaminantes en el aire. La adición de plantas de interior van a purificar el aire, y trataran diversos síntomas que puedes haber experimentado durante años.

Estas son las 5 mejores plantas que puedes tener en el dormitorio y pueden cambiar significativamente tu sueño y la sensación en la habitación:

1. Hiedra Inglesa

Esta es una planta clásica, pero sencilla de cultivar, y la NASA la enlista como la más poderosa planta de limpieza de aire que puedes tener en el hogar. Es especialmente útil en el caso de problemas de asma o de respiración.

También reduce el moho en el aire hasta en un 94%, y puesto que estos contaminantes son la causa principal de asma, alergias y problemas respiratorios, esta planta mejorará la calidad de tu sueño, y también el trataran este tipo de problemas de salud.

2. Planta de lavanda

Puede que hayas utilizado los numerosos efectos beneficiosos del aceite esencial de lavanda, pero sólo unos pocos son conscientes de las propiedades de la propia planta de lavanda. Reduce el estrés y la ansiedad, mejora el sueño, trata la frecuencia cardíaca lenta, e incluso reduce el llanto en los bebés.

3. Jazmín

Esta exótica planta, mejora significativamente la calidad del sueño y aumenta la productividad y el estado de alerta durante el día. Va a reducir el estrés ya brindarte una experiencia de calma solo con sólo olerla.

4. Planta de serpiente

Esta planta es fácil de cultivar y es ideal para la decoración. Filtra el oxígeno y por lo tanto mejora el ambiente de la habitación. Los estudios han demostrado que también sirve para tratar problemas respiratorios, dolores de cabeza, irritación de los ojos, y también aumenta la productividad.

5. Planta de Aloe Vera

Esta increíble planta de interior proporciona numerosos beneficios para la salud, es fácil de mantener con vida. Emite oxígeno durante la noche, y por lo tanto tratar el insomnio y mejora la calidad del sueño.

También conocida como la "planta de la inmortalidad", el aloe vera se reproduce fácilmente. Por lo tanto, si se extiende por toda la casa experimentar sus óptimos efectos.

Hace más puro el aire en tu hogar, vas mejor a dormir por la noche y te sentirás  más sano y más productivo durante el día! Por lo tanto, elige tus plantas favoritas y enriquece tu casa!