4 antiguos secretos japoneses para mantenerse delgado y saludable!



Comer una dieta nutritiva, hacer ejercicio y beber mucha agua son métodos generalmente universales para mantenerse sano y saludable, todas y cada cultura tiene unos pocos de sus propios conceptos sobre la manera de preservar una figura saludable. En Japón, hay 4 directrices esenciales que muchas personas siguen para mantenerse saludable, y sólo podrías descubrir que son útiles en tu propia jornada de salud y bienestar!

1. Si consumes alimentos como un luchador de sumo, te verás como un luchador de sumo

Los luchadores de sumo no desayunan mucho. Comienzan con su entrenamiento a primera hora de la mañana, para luego pasar a un almuerzo masivo en la tarde. Después de eso, es hora de dormir. Comen dos comidas grandes, dos veces al día. Si esta comparación es un poco difícil de seguir, se puede expresar simplemente así: No importa la cantidad de ejercicio, si sus rutinas de comer no son puntuales, es muy probable que subas de peso. El consumo de porciones demasiado grandes, o la elección de alimentos elaborados en lugar de comida sana, serán superiores a la cantidad de tiempo y esfuerzo que pones en la elaboración. Estabiliza un plan de dieta, ejercicio y patrones de sueño para conservar un peso y estilo de vida saludable.

2. Calor es vida

El concepto de que el calor es la vida se traduce en el concepto de que la comida es una energía que consumimos con el fin de salir adelante. Las verduras y frutas que florecen en el verano ayudan a enfriar el cuerpo y nos permiten adaptarnos al calor del verano, mientras que los alimentos que crecen en la temporada de invierno suelen consistir en más calorías para mantener el cuerpo caliente en las estaciones frías. El  consumo de verduras crudas, frutas y verduras de hoja verde es el comienzo de un plan de dieta saludable, y el cuerpo podría necesitar alimentos calientes, en ocasiones, por lo que comer una variedad de alimentos saludables es la mejor manera de asegurar que tu cuerpo está recibiendo los nutrientes necesarios para mantenerse sano y fuerte.

3. Evita el consumo de líquidos con tu comida

Muchas personas en Japón evitan el consumo de cualquier tipo de líquido, mientras consumen sus alimentos, ya que creen que es malo para la digestión. El líquido enfría el cuerpo, por lo que consumirla elimina el calor que el cuerpo produce al comer. Algunos científicos creen que el agua neutraliza el ácido que produce el estómago para la digestión de los alimentos, haciendo que el cuerpo necesite más energía para completar el proceso. Puedes proporcionar a tu cuerpo líquidos con los alimentos que consumes, tales como frutas, verduras y sopa.


4. Un baño caliente extiende tu vida

¿Quién no ama un baño caliente? relaja los músculos, mejora la circulación sanguínea y deja una sensación de calma y nos libera del estrés totalmente. Muchas personas japonesas confían en que tomar un baño caliente regularmente proporciona una piel más clara, mejora la digestión de los alimentos, y en última instancia, una mayor vida útil. El nivel de temperatura perfecta se cree que es 100 o 104 grados Fahrenheit.

Muchos estadounidenses están situados en el concepto de que las calorías son el delincuente principal cuando se trata de la reducción o aumento de peso, por lo que algunas de las ideas discutidas anteriormente puede parecer extrañas. Sin embargo, cuando la Organización Mundial de la Salud determino las estadísticas en los países donde las personas viven más tiempo por estar completamente saludables, Japón ocupó el primer lugar en 74,5 años. Tienen que estar haciendo algo bien!


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