Tu tiroides controla tu cuerpo entero! Aquí está cómo mantenerla sana!




Douglas Husbands que es un quiropráctico y un especialista en nutrición clínica en California, define las glándulas tiroides como una glándula que se encuentra debajo de la manzana de Adán y tiene forma de una mariposa.

Él explica que nuestro metabolismo es regulado por la tiroides. Por lo tanto, cuando se produce el hipotiroidismo, que es una condición de baja actividad de la glándula tiroides, nuestra temperatura corporal, nivel de energía, y la velocidad a la que cuerpo quema las calorías se ralentizan.

Mientras que en el caso del hipertiroidismo, que es una tiroides hiperactiva, todas estas tasas son más altas.

María Shomon, autora de vivir bien con hipotiroidismo, afirma que 59 millones de estadounidenses sufren de hipotiroidismo, y muchos de ellos no han recibido un diagnóstico.

El hipotiroidismo es una condición común en los hombres y las mujeres mayores de 60 años. La deficiencia de yodo se considera como la principal causa del hipotiroidismo.

Los síntomas del hipotiroidismo son:

·         Depresión

·         Pelo y piel seca

·         Fatiga

·         Períodos más pesados

·         Olvido

·         Aumento de peso

·         Cambios de humor

·         Ronquera y estreñimiento

·         Intolerancia al frío

Si has notado algunos de estos síntomas, se recomienda realizar una prueba para la hormona tiroidea y de los niveles de la hormona estimulante de la tiroides. Las vitaminas y minerales pueden ser de gran ayuda para mejorar la función de la tiroides.

Selenio

Tu cuerpo requiere selenio con el fin de cambiar las hormonas tiroideas a una estructura dinámica. 200 mcg de selenio diariamente pueden mejorar el bienestar de la tiroides.

Zinc

Con el fin de trabajar de manera efectiva, las hormonas tiroideas también requieren de zinc. Científicos realizaron un estudio de la Universidad de Massachusetts, que demostraron que 4 meses de tratamiento con 26,4 mg de zinc diariamente, mejoraron los niveles de la hormona tiroidea en individuos con insuficiencia de zinc.

Sin embargo, se recomienda tomar 10 mg de zinc a diario, junto con 1 o 2 mg de cobre.

Yodo

El yodo también tiene una parte en la creación de las hormonas tiroideas. Pero, puede ser un componente de peligro para el hipotiroidismo, debido al hecho de que puede exacerbar las condiciones existentes e irritar la tiroides.

Debes tomar 150 mcg de yodo diariamente. Existen diferentes fuentes para tomar yodo incluyendo algas, huevos, pescado y productos lácteos. Y si está comiendo estos alimentos, no debes tomar suplementos debido a que el exceso de cantidad de yodo puede dar lugar a algunos problemas.

Con el fin de mantener la salud de la tiroides, necesita empezar a consumir estos nutrientes importantes. Una tiroides saludable es de gran importancia para el mantenimiento de tu salud general.

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