Manera eficaz para deshacerte de la grasa blanca alrededor del abdomen



Las células de grasa no solo están en todo el cuerpo, sino que se concentran sobre todo alrededor de la barriga.

Cuando la grasa blanca se acumula en el mismo lugar más tiempo, crea flacidez, estira la piel, y por lo tanto destruye la figura del cuerpo, y aún más importante, eleva el riesgo de enfermedades del corazón.

De acuerdo a la más reciente investigación, el volumen de la cintura determina la salud, riesgos para la salud, e incluso la duración de la vida. Las personas suelen ser conscientes de su figura corporal y deben saber si tienen depósitos de grasa excesivos.

Las mujeres y los hombres de manera diferente depositan grasa en el cuerpo, y las mujeres suelen acumular grasa en las nalgas y los muslos, mientras que los hombres tienen más grasa acumulada en el abdomen.

Si eres una de esas personas que tienen problemas de peso, debes comenzar un programa de pérdida de peso. Sin embargo, una dieta sana y equilibrada y el ejercicio físico son beneficiosos para todos.

Sin embargo, la forma más eficaz para quemar grasa es la combinación de una dieta sana, restringida y el ejercicio.

Los ejercicios abdominales fortalecen y tonifican los músculos del vientre, pero no estimulan el tejido graso entre los músculos y la piel. Por lo tanto, hay una manera extremadamente eficaz para orientar este problema.

La siguiente bebida y ejercicios son extremadamente eficientes en la fusión de la grasa del vientre. Debes consumir la bebida cada mañana, con el estómago vacío, y por la noche, antes de irte a la cama.

Si se usa con regularidad, sin duda ofrece grandes efectos y derrite la grasa acumulada. Por otra parte, su consumo previene la acumulación de nueva grasa.

Para obtener los mejores resultados, prepararla por la noche.

En una taza de agua hirviendo, añade media cucharadita de canela de Ceilán, cúbrela y déjala reposar durante 30 minutos, y luego agrega miel y mezcla bien. Bebe la mitad antes de irte a la cama, y ​​deja el resto en la nevera durante la mañana. Al día siguiente, bébela tan pronto como te despiertes.

No es necesario beberla durante el día, ya que sólo actúa si se consume en la mañana y por la noche. Esta increíble bebida proporciona resultados en todas las personas.

Puedes agregar jengibre para acelerar el proceso de fusión de la grasa. Tiene potentes  propiedades antifúngicas, antivirales y anti-parásitos, y limpia el cuerpo. También acelera el metabolismo y elimina los depósitos de grasa.

Por otra parte, también vamos a sugerir algunos ejercicios de cardio, que te ayudarán a obtener incluso mejores efectos. En primer lugar, asegúrate de centrarte en cardio de alta intensidad, con el fin de quemar más calorías.

Debes comenzar lentamente y aumentar gradualmente la intensidad del ejercicio. Necesitas hacer de 30 a 60 minutos de ejercicio por lo menos 3 veces a la semana.

Estos son algunos de los ejercicios de cardio más eficaces para quemar grasa del vientre:

Jacknife de una pierna: comienza desde una posición boca abajo, las piernas y los brazos deben estar por encima del cuerpo, haciendo crujir las caderas y los hombros. Utiliza una pierna a la vez.

Pierna y movimiento de rana: mantén las plantas de los pies juntos, los pies en el suelo, y hombros contraídos arriba. Debes estirar los brazos hacia abajo entre las piernas mientras levantas las piernas y las caderas hacia la zona de los hombros.

Alternado tabla lateral: debes rodar de una tabla lateral izquierda a una tabla lateral derecha, y cambiando delante y atrás con cada repetición.

Círculos del torso sentado: debes sentarte y girar sobre el coxis.

Doble perro de caza: comienza con las rodillas y las manos en el suelo, levanta la mano izquierda y el pie derecho en línea recta paralela al suelo. A continuación, estira la pierna y el brazo por debajo del cuerpo, y contrae los músculos del abdomen y extiéndelos, antes de soltar para descansar el brazo y la pierna. A continuación, cambia de lado.

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