Esparce este aceite de 3 ingredientes en tus pies 10 minutos antes de irte a la cama y veras qué sucede



He encontrado esta gran receta para un Spray de aceites esenciales para dormir, un inductor seguro, eficaz, y con un olor realmente bueno para el sueño. Una rociada rápida en las plantas de los pies y estoy fuera de combate, y funciona incluso para los niños!

¿Recuerdas DORMIR? Me refiero a dormir bien durante la noche. Lo puse en mayúscula porque es importante. Pero a menudo pasamos por alto dormir bien durante la noche, y muchos de ustedes (incluido yo) no pueden haber conseguido una buena noche de sueño en algún tiempo.

¿Qué significa esto de todos modos? Y lo más importante ¿cómo consigo uno?

Una buena noche de sueño significa 8 horas de cerrar los ojos. Hay trucos y consejos sobre la forma de conciliar el sueño,  todo, desde lámparas de roca de sal del Himalaya hasta el feng shui para bajar la temperatura de tu habitación a un nivel por debajo de lo cómodo.

No es sólo una buena noche de sueño

Es necesario 8 horas cada noche. Cada noche. CADA. NOCHE. Lo he dicho. Ahora que estamos en la misma página, vamos a voltear al siguiente capítulo: cómo lograr estas 8 horas de sueño don el uso de aceites esenciales.

Supongo que tienes algún conocimiento de los aceites esenciales, de ser así, omite la siguiente parte donde se discuten los aspectos esenciales de algunos aceites esenciales (AE). Los AES que necesitará para hacer tu spray del sueño de 3 ingredientes son: magnesio, lavanda y manzanilla.

Manzanilla: Si eres un jardinero, bebedor de té, o simplemente una gran persona que persigue lo sano y holístico de la vida diaria, conoces la manzanilla. Es una hierba calmante que, al ser colocada en el té, ayuda a relajar al bebedor. A modo de AE de manzanilla es un inductor potente y útil del sueño.

Lavanda: La lavanda es otra flor preciosa, así como una hierba calmante y relajante. En el formato de aceite, es lo que podríamos considerar "muy potente",  a veces unas pocas gotas en una funda de almohada es suficiente. La mayoría de las personas usan EO de lavanda diluido y, debido a su potencia, no lo usan para los niños.

Magnesio: Hemos estado hablando mucho acerca de magnesio últimamente: sus usos internos y externos y lo que significa para tu digestión, calambres, ansiedad e insomnio. El  AE de magnesio a menudo puede hacer sentir un cosquilleo en la piel, especialmente si eres deficiente en magnesio, por lo que la piel dura en los pies es un buen lugar para aplicarlo. Aunque técnicamente no es un "aceite", el aceite esencial de magnesio se llama aceite debido a la apariencia y textura, se puede comprar (más fácil) o hacerlo en casa (rentable).

¿Por qué rociar los pies?

Los baños de pies son desintoxicantes súper eficaces. Con arcilla de bentonita y agua, por ejemplo, un simple baño de pies se puede preparar y en él se "ve literalmente las toxinas que salen de tus pies". Dudoso, lo sé, pero después de remojar los pies el agua se vuelve oscura y te sientes mucho mejor. Incluso si es sólo un "efecto placebo" funciona bastante bien.

Tus pies tienen los poros más grandes y la mayor cantidad de cualquier lugar del cuerpo, convirtiéndose en el lugar perfecto para absorber gran parte de magnesio y aceites que benefician a todo tu cuerpo. Tus pies también tienen conexiones con el resto de tu cuerpo, a través de tocar puntos específicos en los pies, vas a hacer maravillas para determinadas partes de tu cuerpo.

Spray para los pies casero para dormir

(Gracias a Wellness Mama)

Ingredientes

·         4 onzas de aceite de magnesio

·         10 gotas de aceite esencial de lavanda

·         10 gotas de aceite esencial de manzanilla romana *

* El AE de Manzanilla romana es más relajante, mientras que el AE manzanilla alemana es un anti-inflamatorio.


Instrucciones

Vierte los ingredientes en una botella de spray de 4 onzas (o más grande) de vidrio. Tápala y agítala suavemente para mezclar los aceites a fondo. Esto dará lugar de 24 a 48 aplicaciones.


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