Cuando el cuerpo te pide ayuda: las 10 señales importantes que no se pueden ignorar



El cuerpo humano es un mecanismo perfecto, donde millones de procesos ocurren simultáneamente.

Pero cada vez se ve impedida una función, y el cuerpo nos envía ciertas señales.

Sin embargo, a menudo ignoramos estas señales y no abordamos el problema a tiempo. Por lo tanto, es de gran importancia aprender a reconocer estos signos con el fin de evitar mayores complicaciones.

Estos son algunos de los más importante signos del cuerpo que no debes ignorar:

Sueño pobre, irritabilidad, calambres en las piernas

Estos signos indican deficiencia de magnesio y potasio. Los alimentos ricos en magnesio son las nueces, como linaza, girasol y almendras.

Por otra parte, con el fin de aumentar la cantidad de potasio en el cuerpo, debes consumir regularmente vegetales de hojas verdes, como la col rizada, espinacas, acelgas. Por otra parte, también puede encontrar estos elementos en una traza en las ciruelas, remolacha, y los albaricoques.

Antojos de alimentos salados

Esta es una señal de inflamación o infección en el cuerpo, en particular, en el sistema urogenital.

Piel seca

Indica que el cuerpo carece de vitamina E, por lo que debes aumentar la ingesta de aceites vegetales, pescado azul y los frutos secos.

Antojos de dulces

Si tienes un mayor deseo por los dulces, puedes sufrir de un agotamiento nervioso, por lo que necesitas la glucosa con el fin de suministrar energía. Por lo tanto, con el fin de evitar problemas gastrointestinales, debes consumir miel o chocolate negro.

Sangrado de las encías

Esto indica que te falta vitamina C, y debes beber un montón de té, y consumir frutas, verduras, y ajo.

Deseo de alimentos crudos

Esta es una señal de problemas hepáticos o gastritis. Por lo tanto, los alimentos crudos calman el estómago y reducen los calambres.

La piel seca en los codos

Este es un claro síntoma de deficiencia de vitamina A y C. Debes consumir más frutas y verduras, especialmente naranjas, zanahorias, albaricoques y calabaza.

Aumento del deseo de productos del mar

En este caso, tu cuerpo probablemente carece de yodo.

Deseo de alimentos ácidos

Esta es una señal de que tu cuerpo necesita alimentos ácidos con el fin de estimular la vesícula biliar y el hígado. Por lo tanto, debes consumir más arándanos y limones.

Cabello y uñas quebradizas

En este caso, el cuerpo carece de calcio y vitamina B, por lo que debes incorporar leche, legumbres, patatas, cereales integrales y germen de trigo (pan de granos germinados) en tu dieta.