Come 5 nueces y espere 4 horas: esto es lo que te va a pasar!



Las últimas investigaciones han demostrado que un puñado de nueces al día es suficiente para protegerte de las enfermedades del corazón. Por otra parte, el consumo regular asegura una protección permanente.

Los investigadores han revelado que esto conduce a una mejora espectacular en los niveles de colesterol y flexibilidad de los vasos sanguíneos, proporcionando un adecuado flujo de sangre, sólo 4 horas después de que hayas consumido nueces o aceite de nuez.

La investigación también confirma que el consumo regular de nueces proporciona una fuerte protección contra las enfermedades cardiovasculares.

"Y sólo por el consumo de un puñado de nueces o aceite de nuez cuatro días a la semana, puede reducir significativamente el riesgo de enfermedad cardiaca", explica el Dr. Penny Kris Eterton, profesor de nutrición de la Universidad de Penn State, en Pensilvania.

Este estudio es el primero de este tipo, la identificación de la parte exacta de nueces que brinda los más poderosos beneficios para la salud. Tres cucharadas de aceite de nuez, o 51 ml, mejorarán la condición de los vasos sanguíneos en 4 horas.

El aceite de nuez es increíble para la integridad de las células endoteliales. Estas células se alinean con los vasos sanguíneos y son responsables de su flexibilidad.

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