Los signos de un sistema linfático obstruido y 10 maneras de limpiarlo



Una de las cosas cruciales cuando se trata de la salud de todos, es la eliminación de las toxinas del cuerpo. Hay una gran cantidad de sistemas, órganos y glándulas del cuerpo que tienen la responsabilidad de garantizar que las toxinas sean destruidas. Sin embargo, muchos de ellos están obstruidos, y algunos no tienen una función adecuada en absoluto. El sistema linfático es uno de ellos, ayudan en la eliminación de las toxinas pero no funciona correctamente en muchas personas.

El sistema linfático está compuesto de los ganglios linfáticos, glándulas, el bazo, las amígdalas, y la glándula timo. Es parte del sistema circulatorio e inmunológico. 

Las funciones de la linfa incluyen:

·         Extracción de líquido intersticial de los tejidos

·         La absorción y el transporte de ácidos grasos y grasas del sistema digestivo

·         El transporte de las células blancas de la sangre de los ganglios linfáticos a los huesos

·         El transporte de células presentadoras de antígeno a los ganglios linfáticos.


Hay muchas razones para el funcionamiento inadecuado del sistema linfático como las deficiencias de nutrientes, alto consumo de alimentos procesados, y la falta de actividad. Estos son los síntomas que sugieren que es necesario limpiar el sistema linfático:

·         Desordenes digestivos

·         Dolores de cabeza frecuentes

·         Infecciones de los senos nasales

·         Sobrepeso

·         Fatiga crónica

·         Artritis

·         Problemas de la piel

·         Heridas inexplicables

Con el fin de crear un flujo, el sistema linfático necesita de la respiración, el movimiento del cuerpo, la acción de los músculos, y la actividad intestinal, ya que no tiene su propio sistema de bombeo activo. Te presentamos 10 formas que te ayudarán a crear el flujo en el sistema linfático, necesarios para la eliminación de toxinas del cuerpo.

1. Ejercicio

La primera cosa que el sistema linfático sano requiere es el ejercicio regular. Comienza con algunos ejercicios fáciles, y cada día tratar de aumentar su nivel de intensidad. Rebotar en un pequeño trampolín es uno de los mejores ejercicios para el sistema linfático.

2. Tratamientos alternativos

Una de las maneras más fáciles para la desintoxicación del sistema linfático es un masaje de drenaje linfático. Puede aumentar la circulación de la linfa, y drenar los líquidos, grasas y toxinas de las células. Otro tratamiento que ayudará en la estimulación del flujo de la linfa y en la eliminación de las toxinas del cuerpo es la acupuntura.

3. Duchas de agua caliente y fría

Los vasos sanguíneos se dilatan por el agua caliente, mientras que el agua fría se encoge. Los fluidos que estaban alojados en el cuerpo durante un período de tiempo más largo se verán obligados a moverse por esta acción "bomba". Las mujeres embarazadas y personas que sufren de la enfermedad cardiovascular no deben hacer esta terapia.

4. Utilice el cepillado en seco

Cepilla la piel seca, haciendo un movimiento circular durante 10 minutos. A continuación, puedes tomar una ducha. Para mejores efectos, combina el cepillado en seco con una ducha de agua caliente y fría.


5. Bebe agua limpia

Se recomienda consumir la mitad de tu peso corporal en onzas de agua diariamente (160 libras = 80 onzas de agua). Además, es necesario consumir un par de vasos de agua de limón.

6. Evita el uso de ropa ajustada

El uso de ropa ajustada puede ser perjudicial para la circulación adecuada en el sistema linfático ya que provocan obstrucciones en el mismo, lo que resulta en la acumulación de toxinas.

7. Respira profundamente

Hay 3 veces más fluido linfático en el cuerpo que sangre y no hay un órgano de bombeo. Puedes hacer una acción de bombeo que requiere una respiración profunda. Esto ayudará al sistema linfático a transportar las toxinas en la sangre antes de que el hígado las elimine.

8. Come alimentos que promuevan el flujo linfático

Puedes contribuir a la salud del sistema linfático por el consumo de alimentos crudos y llenos de nutrientes:

·         Frutas bajas en azúcar

·         Semillas de linaza

·         Verduras de hoja verde

·         Aguacates

·         Chía

·         Almendras

·         Ajo

·         Arándanos agrios

·         Nueces

·         Nueces de Brasil

9. Evita los alimentos que causan obstrucciones al sistema linfático

Evita estos alimentos con el fin de mejorar la salud de tu sistema linfático:

·         Edulcorantes artificiales

·         Lácteos convencionales

·         Alimentos procesados

·         Soja

·         Azúcar

·         Carne convencionalmente desarrollada

·         Sal de mesa

10. Toma hierbas que estimulen el flujo linfático

Prepara infusiones con estas hierbas con el fin de mejorar la salud de la linfa:

·         Astrágalo

·         Cilantro

·         Perejil

·         Echinacea

·         Sello de oro

·         Fitolaca

·         Raíz de añil silvestre

       Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si has encontrado esta información útil, por favor compártela con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.

       Fuente: Best Healthy Guide