Esto es lo que sucede a tu cuerpo si comes linaza todos los días durante un mes



El uso diario de linaza durante un mes puede proporcionar muchas ventajas para la salud de los que no eres consciente.
Numerosos regímenes saludables contienen linaza, ya que es simplemente un elemento milagroso, proporciona varios beneficios para la salud y previene numerosas condiciones de salud.


A saber, es alta en proteínas digeribles, ácidos grasos omega-3, y lignanos. También es una de las fuentes más ricas en aceite de ácido α-linolénico y lignanos, que es alta en fibra soluble, proteínas de alta calidad, y compuestos fenólicos.


Teniendo en cuenta todo esto, no es de extrañar que sea una parte esencial de numerosos regímenes de dietas saludables.


Sin embargo, estos son los beneficios del uso regular de linaza durante un mes:


  • Tiene alto contenido de ácidos grasos omega 3 que fortalecen la salud general


  • Reduce los niveles de colesterol malo en un 50%


  • Reduce los triglicéridos de 25 a 60%


  • Previene la diabetes, ya que regula los niveles de azúcar en la sangre


  • 3 cucharadas de aceite de linaza tienen las mismas cantidades de ácidos grasos omega 6 y omega 9 que un kilogramo y medio pescado


  • La linaza es alta en fibras que ayudan a la digestión y prevenir el estreñimiento


  • Los lignanos prevenir la osteoporosis, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer, y ayudan en el caso de lupus y artritis. Por otra parte, también alivian las inflamaciones.


  • Proporciona una sensación de saciedad, lo que promueve la pérdida de peso

  • Sin embargo, ten en cuenta que esto es sólo una pequeña lista de todas las ventajas potenciales del uso regular de linaza. Por lo tanto, debería comenzar a consumirla, y fortalecer tu salud y promover el bienestar general.
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