Esta hormona es la razón por la que no puedes bajar de peso. Aquí está cómo solucionarlo y fomentar la pérdida de peso



A veces, es posible que trabajes duro para perder el exceso de peso, pero acabas manteniendo el mismo peso.

Esto puede ser el resultado de una hormona, llamada leptina, que impide la pérdida de peso. Las células liberan leptina y su función es equilibrar los niveles de energía y peso corporal: inicialmente, cruza la barrera sangre-cerebro y se une a receptores en el centro del apetito en el cerebro, lo que indica de este modo que el cerebro determina la cantidad de alimento que el cuerpo necesita.

En segundo lugar, aumenta la actividad del sistema nervioso simpático y estimula de este modo el tejido de grasa para quemar energía. Sin embargo, hay casos en los que el cuerpo desarrolla resistencia a esta hormona.

En general, esto puede ocurrir cuando la leptina en la sangre no llega a los objetivos adecuados con el fin de controlar el apetito, o cuando los receptores a los que la leptina se une dejan de funcionar correctamente y no envían las señales a las células para responder a la leptina. En la mayoría de los casos, esto ocurre en las personas obesas y con sobrepeso.

Si los niveles de esta hormona se elevan por un período de tiempo más largo, la persona pierde la sensibilidad a la misma, de modo que el cerebro no obedece las señales de leptina para acelerar el metabolismo y dejar de comer.

Estos son los síntomas más comunes de la resistencia a la leptina:

·         Aumento de peso

·         Ansiedad incontrolable

·         Comer por estrés

·         Comer tarde en la noche

·         Aumento de la presión arterial

·         Problemas para conciliar o mantener el sueño

·         Incapacidad para perder peso

·         Antojos de azúcar

·         Aumento de los triglicéridos

·         Ansiedad frecuente

·         Falta de motivación

·         Urgencia de más poco después de las comidas

·         Fatiga, especialmente después de comer

Con el fin de revertir la insulina y la resistencia a la leptina, debes parar inmediatamente el consumo de:

·         Una dieta alta en grasa

·         Azúcar

·         Carbohidratos  

·         Jarabe de maíz de alta fructosa

Por otro lado, tu dieta debe ser rica en alimentos orgánicos e integrales, y reducir la ingesta de carbohidratos de granos. Puedes consumir grasas saludables de alta calidad (saturada y monosaturadas), de los aguacates, del coco y aceite de coco, nueces, mantequilla y grasas animales. También debe consumir grasas omega-3 de origen animal, así como el aceite de krill.

Además, evita los alimentos procesados, y consume fibra soluble y proteínas. Además, reducir los triglicéridos mediante la reducción de la ingesta de carbohidratos.

Es de suma importancia hacer ejercicio con regularidad, ya que el ejercicio puede restaurar de manera significativa el equilibrio en el cuerpo y e invertir la resistencia a la leptina.

Los problemas con los niveles de leptina en el cuerpo también pueden ser el resultado de trastornos o falta de sueño, así que asegúrate de obtener un descanso y sueño adecuado.

Por lo tanto, es de gran importancia comprobar los niveles de leptina en el cuerpo y tratar de resolver los problemas, si está presente y restaurar el equilibrio hormonal.

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