Esta común deficiencia de vitamina está causando tu agonizante dolor de espalda y de articulaciones



Numerosas personas creen que su dolor en las articulaciones es el resultado natural de su envejecimiento.

Sin embargo, hay numerosos casos en que las personas experimentan dolor insoportable debido a la deficiencia de la vitamina. Esta es la razón por la que necesitas mantenerte físicamente activo, y no aceptar el dolor, pero luchar para aliviarlo.

La deficiencia de vitamina es un tema común en la actualidad, y tiene una fuerte relación con el dolor de las articulaciones.

En este artículo se explicará cómo tratar y resolver los síntomas que la acompañan.

En la mayoría de los casos, el envejecimiento causa dolor en las articulaciones, pero también puede ser un resultado del nivel de acidez, la dieta, el peso, la posición de trabajo. Un estudio que se llevó a cabo recientemente mostró que el dolor en las articulaciones es a menudo el resultado de la deficiencia de vitamina D.

Además, si este problema no se resuelve a tiempo, el dolor se intensifica y puede causar problemas óseos y artritis.

Por lo tanto, es importante conocer los síntomas de la falta de vitamina D en el cuerpo:

·         Desequilibrio

·         Falta de sueño

·         Sensibilidad, ardor y picazón en los pies

·         Dolor en los pies y las piernas

También puedes hacer una simple prueba y ver si tienes una deficiencia de esta vitamina. Es necesario pulsar el hueso del pecho y determinar los niveles de presión que conducen al dolor. Si sientes dolor casi inmediatamente cuando presionas, sin duda debes aumentar la ingesta de vitamina D.

En primer lugar, con el fin de elevar los niveles de vitamina D, debes estar expuesto al sol, por lo menos de 10 a 15 minutos al día. Durante el invierno, o si estás viviendo en una zona más fría donde el sol es raro, la exposición a la luz solar directa puede ser un problema.

Por lo tanto, debes saber que también se puede consumir a través de los alimentos como la yema de huevo, atún, champiñones y la caballa.

También puedes optar por usar complementos, y de esta manera, no es necesario cambiar la dieta regular. Sin embargo, ten en cuenta que lo mejor es encontrar un suplemento que incluya vitamina D3, no D2. La vitamina D3 se produce naturalmente como una respuesta del cuerpo a la exposición a la luz solar.

Este tipo de suplementos puede incluir hasta 5.000 UI de esta vitamina, así como los probióticos que son excelentes para el sistema digestivo.

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Fuentes y Referencias:


Otras fuentes incluyen enlaces en el artículo de The Hearthy Soul