¿Cómo no se me ocurrió esto antes? Hierve unos plátanos antes de acostarte, bebe el líquido y no podrás creer lo qué sucede con tu sueño



Por desgracia, muchas personas enfrentan hoy en día las dificultades para dormir, y los patrones de sueño irregulares afectan toda la vida y la salud general.
Si sufres de problemas de sueño, si no puedes conseguir por lo menos 7 horas de buen sueño, y das vueltas en la cama toda la noche, debes saber que eres uno de muchos, pero estos problemas causan varios otros.


Las causas más comunes de la privación del sueño incluyen la depresión, el estrés y la ansiedad. Cuanto más piensas en las razones de tu estrés, menos de sueño obtendrás por la noche.


Por otra parte, la falta de sueño también puede ser el resultado de la utilización de medicamentos para la presión arterial, analgésicos y antihistamínicos, y que puede dar lugar a somnolencia, ansiedad, trastornos del sueño, y las idas al baño frecuentes.


Por otra parte, las pastillas para dormir están lejos de ser una buena solución a tus problemas, ya que no proporcionan efectos permanentes. Por otro lado, pueden incluso empeorar la situación, y dar lugar a la falta de sueño y el insomnio.


Estas pastillas pertenecen al grupo de los sedantes hipnóticos, junto con los barbitúricos y benzodiazepinas, y son creados para mantener el sueño. Sin embargo, Valium y Xanax, que son unos tipos de benzodiazepina, se utilizan para curar la ansiedad y aumentar la somnolencia.


Además, los barbitúricos se utilizan como sedantes y anestésicos, y para deprimir el sistema nervioso central. Sin embargo, su principal defecto es el hecho de que causan adicción ya  que son  altamente adictivos.


Por otra parte, pueden causar varios efectos adversos, como mareos, debilidad, dolor de estómago, parasomnias, estreñimiento, dificultad para concentrarse y recordar, temblor incontrolable.


Además, desaceleran el ritmo de la respiración, y puede ser peligroso e incluso mortal en el caso de enfermedades pulmonares, como el asma, o EPOC.


Sin embargo, el cuerpo sufre mucho si la persona recibe menos de 8 horas de sueño, ya que esto causa problemas de memoria a corto plazo y largo plazo. La falta de sueño aumenta el riesgo de numerosos problemas de salud y enfermedades, como el cáncer, la diabetes, la obesidad, e impide el rendimiento cognitivo.


Sin embargo, independientemente de la causa de tus problemas de sueño, que sin duda debe hacer algo para tratar el patrón de sueño irregular. Vamos a revelar un remedio natural muy eficaz que proporcionará resultados rápidamente, té de plátano!
Este té se prepara fácilmente y tiene un sabor delicioso. Se compone de ingredientes naturales, de fácil acceso, que puede que ya tengas en casa. Este té va a hacer milagros para tu sueño!


Los plátanos, junto con sus cáscaras, son ricos en magnesio y potasio, que son especialmente reforzados cuando se combina con el potasio. El magnesio es extremadamente beneficioso en el caso de trastornos del sueño y proporciona relajación.
Puesto que también tendrás las cáscaras, asegúrate de utilizar plátanos 100% orgánico, que estén libres de productos químicos y pesticidas.


Este té es sencillo de preparar, sólo necesitas 10 minutos, y debes consumirlo antes de ir a dormir.


Ingredientes:
  • 1 plátano orgánico


  • Una pequeña olla con agua


  • Una pizca de canela

Método de preparación:
Debes cortar primero de los extremos del plátano, pelarlo, y colocarlo en la olla con agua hirviendo, junto con la cáscara. Déjalos hervir durante 10 minutos, y luego cuela el té con un colador, y vierte liquido en una taza. Espolvorea un poco de canela y bébelo antes de ir a dormir.
No debes tirar la fruta a la basura, por supuesto, ya que se puede usar para preparar otro delicioso postre. Sólo espolvorear un poco de canela más sobre él, y disfruta de sus beneficios para la salud.
El té de plátano es una forma muy agradable de tratar tus problemas de sueño, ya que es completamente natural, seguro y útil.
Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si has encontrado esta información útil, por favor compártela con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.