Cómo hacer una desintoxicación completa de azúcar del cuerpo, bajar de peso y mejorar tu salud



El azúcar es aún más responsable de exceso de peso que los carbohidratos y las grasas, por lo que si se consumen en cantidades excesivas, en particular, los alimentos y bebidas cargado con azúcares, tales como yogures, refrescos, dulces, jugos de bolsa, cereales para el desayuno, aderezos para ensaladas, tu riesgo se incrementa.

El azúcar también se incluye en el mango, miel, pasas, jugo natural de fruta, y los plátanos que son carbohidratos simples.

En el caso de una sobredosis de azúcar, puedes experimentar síntomas tales como resfriados, dolores de cabeza, somnolencia, hiperactividad, infección por levaduras, fatiga, depresión, problemas de sinusitis, y desorientación mental. Por otra parte, el azúcar también puede conducir al cáncer, en particular cáncer de mama, diabetes, y enfermedades del corazón.

Es decir, tan pronto como el azúcar entra en el cuerpo, el cuerpo la utiliza para aumentar los niveles de energía, y el resto se almacena como grasa. El azúcar en los alimentos no es la misma que la natural, ya que va en los intestinos, reacciona con las bacterias intestinales y eleva los niveles de azúcar en sangre, y por lo tanto conduce al almacenamiento de grasa en los muslos, cintura y caderas.

La eliminación de azúcar es posible, y también causara los síntomas de abstinencia clásicos de cualquier adicción, tales como la ansiedad, la fatiga, la tristeza, náuseas y dolores de cabeza. Los antojos de azúcar se producen cuando se digiere la comida, ya que el cerebro recibe las señales de que ya no tienes hambre y requieres algo dulce.

Sin embargo, debes eliminar el azúcar añadido de tu dieta, y reducir su consumo poco a poco, con el fin de evitar los antojos, y mejorar tu estado de salud durante algún tiempo.

El siguiente plan de dieta proporcionará efectos milagrosos y evitará los antojos de azúcar. A continuación es el plan de dieta de 3 días, pero cuando termine el plan, comenzaras de nuevo con el plan de dieta para el día 1, también puedes hacer algunos cambios en tus comidas como la adición de ensaladas verdes con una cucharada de miel todas las mañanas, etc.... Debes seguir este plan de dieta durante al menos 50 días.

Día 1

·         Desayuno: 3 huevos revueltos (o al vapor) o 1 taza de avena con las bayas, almendras o semillas;

·         Merienda en la mañana: 1 plato de frutos secos;

·         Almuerzo: pechuga de pollo con zanahorias, calabaza cocida, almendras, remolacha, habas y nabos;

·         Cena: salmón con brócoli y champiñones fritos o pescado a la parrilla con un plato de judías verdes;

No te olvide de beber mucha agua todos, todos los días (65 a 100 onzas / 2 a 3 litros al día).

Día 2

·         Desayuno: 3 huevos revueltos con espinacas o una taza de avena con frutos, semillas o almendras;

·         Bocadillo de media mañana: un pequeño plato de frutos secos;

·         Almuerzo: una ensalada de repollo morado y verde rallado junto con tiras de zanahorias con aceite de oliva, sal, limón y adornado con perejil picado o calabacín a la parrilla con pimientos y vinagre rojo y amarillo, con aderezo de tomillo y limón;

·         Cena: bacalao al horno junto con las coles de Bruselas asadas, col china salteadas y nabos, o vegetales verdes al vapor con sopa de frijoles y verduras a la cazuela.

No te olvide de beber de 65 a 100 onzas / 2 a 3 litros de agua al día.

Día 3

·         Desayuno: una tortilla de 3 huevos con camarones y nuez, col rizada salteada y ensalada de rábano o 1 taza de avena junto con las almendras, bayas y semillas;

·         Bocadillo de media mañana: 1 tazón pequeño de nueces;

·         Almuerzo: pollo asado al horno con aceitunas negras, tomillo y cebolla o muslos de pollo asado con salvia, romero y limón

·         Cena: pasta penne (hecha con arroz integral), junto con carne, salsa de tomate, champiñones y albahaca o setas con caldo de ajo, apio, cebolla, zanahoria, tomillo y hojas de laurel.

Por otra parte, las siguientes bebidas de desintoxicación reemplazarán a la perfección los azucarados y aumentará tu metabolismo:

·         Café negro, pero no más de una taza al día, sin azúcar.

·         Té sin azúcar: té verde o de hierbas 3 veces al día.

·         Agua desintoxicante: En una jarra de agua, debes añade naranjas, toronjas, fresas o frutas del bosque picado, así como menta fresca o romero. Bebe cualquiera de estas bebidas de desintoxicación diariamente.

No te olvides de beber de 65 a 100 oz / 2 a 3 litros de agua (o agua de desintoxicación) al día.

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Fuente: myilifestyle.com