Come este panqueque de 2 ingredientes cada mañana y tu grasa corporal desaparecerá



A todas las personas les encantan los panqueques, especialmente a los niños.

La alta pila de panqueques en la mesa de la cocina por la mañana es probablemente la vista más hermosa que se puede disfrutar al empezar el día!

Siendo extremadamente deliciosos, los panqueques se pueden servir con diferentes mermeladas, cremas, nueces, frutas, miel, y mucho, mucho más. Sin embargo, la mayoría de los panqueques comerciales incluyen gluten, azúcar procesada adicional, grasas hidrogenadas, harina blanca blanqueada, y mucho más.

Sin embargo, la preparación de panqueques es fácil y divertida, no hay necesidad de comprar tortitas comerciales y no plantean un riesgo de salud para ti y tu familia. Esta receta de panqueques sabrosos y saludables se compone de sólo dos ingredientes muy sanos, bananos y huevos.

Los huevos son un ingrediente muy delicioso, y se incluyen en al menos una comida diaria en casi todos los hogares. Tienen un alto contenido en vitaminas, ácidos grasos omega-3 y proteínas, y por lo tanto ayuda al proceso de pérdida de peso, elevan el HDL (o "colesterol bueno"), en el tratamiento de la inflamación y previene enfermedades del corazón, así como otras condiciones de salud.

Por otro lado, los bananos también son altamente nutritivos, y si se añade a la receta, proporcionarán varios beneficios para la salud, así como una forma sólida. Son ricos en antioxidantes y fibra, así como minerales, vitaminas y nutrientes, tales como:

·         Proteína

·         Vitamina B6

·         Magnesio

·         Potasio

·         Cobre

·         Vitamina C

·         Carbohidratos netos

·         Manganeso

Los bananos regulan efectivamente el azúcar en la sangre y proporcionan una sensación de saciedad. Los bananos incluyen dos tipos de fibra, almidón resistente y pectina, y ellos reducen el hambre después de las comidas ya que desaceleran el vaciado del estómago, y ambos regulan los niveles de azúcar en la sangre.

Los bananos también reducen la presión arterial, debido al potasio en ellos. Por lo tanto, representan un alimento perfecto para apoyar la salud del corazón.

Receta de panqueques de banano

Ingredientes:

·         2 huevos

·         1/2 taza de banano maduro, finamente trituradas

También puedes añadir poco de canela (opcional)

Método de preparación:

En un bol, coloca los bananos y los huevos y mézclalos bien para preparar la masa. A continuación, coloca una sartén a fuego medio, y vierte una cuarta parte de la mezcla en él.

Tan pronto como empiece a burbujear, dale la vuelta y cocínala del otro lado también, pero breve. La cantidad preparada es suficiente para 5 panqueques, por lo que repite este procedimiento hasta que los hagas todos.

¡Y eso es todo!

Si estás haciendo ejercicios de cardio diariamente y reemplazas el pan con estos panqueques, te darás cuenta de los sorprendentes resultados en tu proceso de pérdida de peso.

Ahora, disfruta de tus deliciosos panqueques de proteínas, que promueven la pérdida de peso y la salud del corazón, y proporcionan otros beneficios para la salud!


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Fuentes y Referencias:


Otras fuentes incluyen enlaces en el artículo de The Hearty Soul


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