Bebe banano y canela una hora antes de acostarte y ve qué pasa! Increíble



Nuestra salud y bienestar se ven influidas significativamente por una buena noche de descanso. Obtener suficiente sueño de calidad en el momento adecuado puede ayudar a proteger tu salud mental, física, brindar calidad de vida y seguridad.

Dormir es esencial, ya que durante el sueño, el cerebro tiene tiempo suficiente para procesar y dar energía a las actividades diarias y mantener su salud física. Por lo tanto, dormir mejora nuestra capacidad de concentración, mejora la capacidad de limpiar el cerebro y rejuvenece el cuerpo.

Por otro lado, la falta de sueño puede ser causada por varios factores, pero las causas más comunes incluyen malos hábitos alimenticios, ansiedad, deficiencias minerales, y estilo de vida. La deficiencia de sueño conduce a baja energía, depresión, debilidad, enfermedad y un mayor riesgo de hipertensión.

La más reciente investigación ha señalado algunas cifras bastante inquietantes, lo que demuestra que de 50 a 70 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño y de falta de sueño. Eso hace que sea claro por qué tantas personas están constantemente irritables y cansadas.

Sin embargo, hay una forma natural de ayudarte a sí mismo en este caso. Hoy en día, te mostraremos cómo consumir bananos y canela en forma de té como una merienda antes de acostarte con el fin de resolver los problemas de sueño.

Estos dos ingredientes son muy beneficiosos para nuestra salud y el cuerpo.

Los bananos son una fuente rica de potasio y magnesio, que son minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales también ayudan a los músculos y las venas a relajarse y destruyen los impactos negativos de un exceso de cortisol (la ansiedad). Los bananos también contienen un aminoácido, el triptófano, que ayuda a aumentar los niveles de serotonina que ayudan a regular los patrones de sueño.

El segundo ingrediente de esta receta, la canela, contiene aceites esenciales sorprendentes, como el eugenol, que es una clase de fenilpropanoides, elemento químico que da la fragancia aromática dulce, agradable, así como vitamina A, ácido pantoténico, niacina y piridoxina. Esta especia es también muy útil para tu salud, ya que alivia y relaja el cuerpo. Además, ayuda a la digestión y la circulación sanguínea.


Ingredientes:

·         1 banano

·         Pizca de canela

·         1 litro de agua

Método de preparación:

Hierve el agua en una olla pequeña. Corta los extremos de la banana y luego añádelas al agua hirviendo. Déjalas hervir durante diez minutos y luego vierte el agua en la taza de té o través de un colador. Ahora, añade una pizca de la canela para mejorar el sabor y  usa sus propiedades sorprendentes.

Uso:

Debes consumir este notable té 1 hora antes de irte a la cama.

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