La ansiedad te hace gordo, enfermarte y deprimirte... Aquí hay 10 hierbas que funcionan mejor que las drogas




La salud mental es muy importante ya que influye en todas las actividades y funciones del individuo, así como toda la salud. Según las estadísticas, alrededor del 70% de la población en los Estados Unidos toma algún tipo de medicamento prescrito, y la mitad de ellos toman 2 o más de ellos.

Según la Dra. Jennifer St. Sauver, 1 de cada 4 personas en los EE.UU. sufre de algún tipo de problema de salud mental al año, y, en consecuencia, los antidepresivos son las drogas de prescripción más comunes.

Sin embargo, estos antidepresivos, que con mayor frecuencia se prescriben, como las benzodiazepinas, pueden causar numerosos efectos secundarios graves, incluyendo:

·         Convulsiones
·         Dificultad para caminar
·         Problemas de memoria
·         Coloración amarillenta de la piel o los ojos
·         Cambios de humor (como pensamientos suicidas, alucinaciones)
·         Pérdida de coordinación
·         Dificultad para hablar

Por lo tanto, antes de que decidas tomar algunos de estos antidepresivos, siempre es una mejor idea para tratar de resolver tu problema de forma natural, utilizando algunas de estas 10 hierbas naturales:





1. Lavanda

Esta hierba de olor agradable es comúnmente parte de sesiones de sanación y aromaterapia naturales, y cura con éxito los trastornos nerviosos y la depresión moderada. La lavanda también posee fuertes propiedades neuroprotectoras que ayudan en el caso de los trastornos neurológicos y evitan cambios de humor.

Puedes ingerir o usarla en la piel, ya que es totalmente segura. Por lo tanto, puedes añadir unas gotas de lavanda al baño, y relajarte, o hacer tener un té de lavanda.Por otra parte, también puedes poner un poco de flores secas en tu funda de almohada.

Efectos secundarios: Esta hierba beneficiosa se considera segura para los adultos en cantidades de alimentos. Sin embargo, ten en cuenta que a veces puede causar irritación cuando se aplica a la piel, así como el aumento del apetito, dolor de cabeza y estreñimiento cuando se toma por vía oral.

 2. Hierba de San Juan

Esta planta beneficiosa se puede encontrar fácilmente en las tiendas locales de alimentos naturales más próximas. Sin embargo, también puedes cultivarla en tu propio jardín. El médico Klaus Linde de la Universidad Técnica de Munich sugiere que es tan eficaz como el antidepresivo Prozac, pero no causa efectos secundarios.

Sin embargo, ten en cuenta que debes consultar a tu médico o naturópata antes de decidir utilizarla, ya que interactúa con ciertos medicamentos recetados, como los de control de la natalidad.

Efectos secundarios: Esta planta es beneficiosa si se utiliza no más de 12 semanas, o algunos sugieren, de un año. A saber, es potencialmente peligrosa si se utiliza en exceso, y puede provocar reacciones a la exposición solar.

Por otra parte, la hierba de San Juan también puede causar erupciones en la piel, diarrea, inquietud, ansiedad, irritabilidad, mareos, dolor de cabeza, malestar estomacal, fatiga, sensación de hormigueo, sequedad de boca, sueños vívidos, dificultad para dormir.

3. Valeriana

Puedes tratar con éxito tus dolores de cabeza, ansiedad e insomnio mediante el uso de esta beneficiosa raíz. La valeriana tiene un olor intenso, así que asegúrate de lavarlo lejos con melaza o jarabe de arce.
Efectos secundarios: La valeriana se considera segura, pero en algunos casos raros, puede causar excitabilidad, inquietud, dolores de cabeza, insomnio incluso en algunas personas. Por lo tanto, si desea dejar de usarlo, lo mejor es reducir gradualmente la dosis durante una semana o dos antes de detenerse por completo.

4. Pasionaria

Esta flor exótica tiene un olor maravilloso, dulce, y actúa como un sedante. Se ha utilizado tradicionalmente en caso de histeria, insomnio, convulsiones y ansiedad. Según los científicos, eleva los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA), que es un producto químico en nuestro cerebro.
Este producto químico promueve la relajación, ya que reduce la actividad de ciertas células en el cerebro. Esta hierba es tan eficaz como el oxazepam (Serax) en los tratamientos de los trastornos mentales, pero tiene menos efectos secundarios sobre la capacidad cognitiva y el enfoque.

Efectos secundarios: Esta planta también se considera segura cuando se toma por vía oral en pequeñas cantidades. Sin embargo, a veces puede causar efectos secundarios como inflamación de los vasos sanguíneos, mareos, vómitos, alteración de la conciencia, confusión, náuseas, acción muscular irregular, una aceleración del ritmo cardíaco, ritmo cardíaco anormal.

5. Ashwagandha

La Ashwagandha se utiliza con frecuencia en el Ayurveda, pero se utiliza sobre todo en los tratamientos de la agorafobia, que es la ansiedad estimulada por los espacios abiertos y grandes multitudes.

Un estudio aleatorio realizado en 2012 incluyó 64 voluntarios. Sus resultados demostraron que la Ashwagandha reduce eficazmente los niveles séricos de cortisol, la hormona asociada con el estrés. Puedes utilizar esta hierba en forma de té, o como un suplemento.

Efectos secundarios: Esta planta se considera segura si se consume por vía oral durante un período de tiempo más corto. Sin embargo, puede provocar efectos secundarios como vómitos, diarrea o malestar estomacal.

6. Rhodiola

La medicina tradicional china y escandinava utiliza Rhodiola con el fin de tratar el agotamiento y la fatiga crónica, para reducir los niveles de estrés y promover la felicidad y el disfrute.

Esta hierba reduce la actividad del sistema nervioso simpático, que regula las náuseas, latido del corazón rápidos, temblores, dificultad para respirar y mareos. La Rhodiola también desencadena la liberación de serotonina, que es la hormona de la relajación, felicidad y placer.

Efectos secundarios: Su uso a largo plazo también es potencialmente inseguro, pero sus efectos secundarios son desconocidos.

7. Manzanilla

Ya has utilizado el efecto beneficioso de una taza de té de manzanilla en la noche. De esta manera, dormirás mejor y tu ansiedad se reducirá considerablemente.

Según la investigación, la manzanilla tiene una fuerte actividad antidepresiva y placebo, según lo medido por los cuestionarios por parte de la Evaluación de la Depresión de Hamilton (HAM-D). Contiene poderosos ingredientes activos, luteolina, apigenina, y α-bisabolol, que relajan mediante la reducción de la presión arterial.

Efectos secundarios: El té de manzanilla o aceite esencial puede en algunas personas causa varias reacciones alérgicas, como el shock anafiláctico, o dermatitis de contacto.

Por otra parte, debe ser evitado por personas que son alérgicas a la ambrosía, áster, crisantemos, y otros miembros de la familia de las Asteraceae.

8. Romero

Esta hierba beneficiosa tiene una potente actividad neuroprotectora. Con el fin de mejorar tu memoria y mejorar tu rendimiento cognitivo, puedes olerla o ingerirla.

Esto también reducirá la tensión. Este aceite esencial te ayudará a dejar de depender de los analgésicos y antidepresivos. Sin embargo, ten en cuenta que debes consultar a tu médico o naturópata antes de comenzar un tratamiento con esta hierva.

Efectos secundarios: El romero es probablemente seguro en la mayoría de los casos si se toma por vía oral, inhalado durante la aromaterapia o aplicado sobre la piel, sin embargo, no es seguro tomarlo por vía oral en una forma no diluida.

El uso excesivo de romero causará enrojecimiento de la piel, reacciones alérgicas, sangrado uterino, irritación renal, vómitos, aumento de la sensibilidad al sol.

9. Vainilla

La mayoría de las personas se sienten inmediatamente relajadas tan pronto como sienten el olor  de la vainilla. Según un estudio, el aroma de vainilla está vinculado al 63% de la reducción de la ansiedad en comparación con el aire humidificado. Esta es la razón por la que numerosos productos de spa, cremas y velas tienen el aroma dulce  de la vainilla.

Efectos secundarios: En general, es segura si se consume en cantidades normales en los alimentos. Sin embargo, a veces puede dar lugar a dolores de cabeza, problemas de sueño, hinchazón e irritación.

10. Bálsamo de limón

Esta hoja de relajación reduce eficazmente la ansiedad y mejora con éxito la calidad de vida en el caso de demencia grave. Por otra parte, también promueve la paz y la calma y mejora la memoria y la atención.

Es una alternativa mucho más segura que los medicamentos prescritos, es barato, e incluso se puede cultivar en casa.

Efectos secundarios: Si se toma en cantidades de alimentos, es seguro. Por otra parte, es generalmente seguro para los adultos, y en cantidades apropiadas, es potencialmente seguro para ser utilizado hasta por un mes en el caso de los lactantes durante un máximo de una semana y los niños mayores de 12 años de edad.

Sin embargo, si se toma por vía oral, puede causar sibilancias, dolor abdominal, náuseas, mareos y vómitos. Un informe ha demostrado que puede causar una irritación, así como un aumento de los síntomas de herpes labial si se aplica a la piel.

Sin embargo, mientras que estas hierbas naturales pueden reducir eficazmente la ansiedad y la tensión, sus efectos son temporales. Por lo tanto, asegúrate de hacer ejercicio, meditar, llevar una vida sana, y obtener asesoramiento, con el fin de tratar eficazmente la ansiedad.

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Fuentes y Referencias:


dailyhealthpost.com - Artículo fuente original