He aquí cómo decir adiós a los dolores ciáticos para siempre!



El dolor ciático es iniciado por un nervio comprimido en la espalda baja que conduce a la debilidad y entumecimiento en las piernas. Este dolor se produce en la espalda baja y se extiende a los muslos, las piernas y las nalgas.

El caso más común de la ciática es una hernia de disco lumbar. Un desgarramiento en las capas del disco es causado debido a una tensión mecánica, que también inicia la sustancia interna a herniarse.
Esto ocurre en los puntos más débiles del disco, en el área donde la raíz del nervio sale del canal espinal.

Estas son las maneras más eficaces para aliviar el dolor de la ciática:


Terapia de calor y frio

Esta terapia de contraste reducirá la inflamación y el dolor. Aplica compresas calientes o bolsas de hielo. El calor ayuda a aflojar los músculos y el hielo reduce la hinchazón y la inflamación.

La acupuntura y la medicina tradicional china

Los síntomas de la ciática pueden reducirse significativamente mediante la acupuntura. Este procedimiento implica la colocalización de pequeñas agujas en puntos específicos, junto a los canales de los meridianos.

Las agujas causan una especie de micro-trauma en los músculos y conducen a la liberación de endorfinas. La endorfina es calmante los nervios y alivia el dolor muscular.

Descompresión lumbar y terapia de estiramiento de la espina dorsal

Se trata de una terapia de tracción que extiende las vértebras lumbares y permite que el material del disco vuelva a absorber en el material del disco exterior.


Ejercicios McKenzie



Los ejercicios McKenzie son recomendados por numerosos fisioterapeutas y quiroprácticos como una forma efectiva para reducir el dolor de las piernas. Sin embargo, es necesario consultar a tu fisioterapeuta o quiropráctico antes de empezar a hacer.

Atención quiropráctica y fisioterapia

Con el fin de aliviar el dolor, puedes tratar el ultrasonido y otras modalidades, electroterapia, movilización de las articulaciones, ejercicios, terapias de manipulación y de tejidos blandos.

Los tratamientos por fisioterapeutas y quiroprácticos ayudan en el alivio de la ciática, mediante la promoción de movimiento propio que alivia el dolor.

Sin embargo, ten en cuenta que es importante preguntar a tu fisioterapeuta y quiropráctico que te recomiende los tratamientos más adecuados para ti.

Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si has encontrado esta información útil, por favor compártela con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.

Fuente: