Cómo perder grasa en la cintura, piernas y caderas



Lee este artículo y deshazte del exceso de grasa en ciertas partes de tu cuerpo, especialmente en la cintura y las piernas, sin afectar a tu figura.



Axilas

Tener exceso de grasa en la zona de las axilas significa que no se puede usar camisas sin mangas y vestidos, porque, seamos honestos, no se ve bien. Esto puede indicar un funcionamiento inadecuado o más lento de la tiroides.

Evita el consumo de soja procesada, remolacha, fresas, repollo, brócoli, y los melocotones, y come más salmón, cebollas, hígado, algas, atún, granos integrales y nueces. Recuerda, el estrés y la frustración no son buenos para ti.

Parte superior de los brazos

Tu cuerpo probablemente carece de testosterona. Para mejorar tu condición debes hacer el amor más a menudo, dormir bien, evitar el estrés a toda costa y hacer ejercicios que incluyan tus brazos. Come menos dulces, pero no aguantes hambre. La semilla de lino, aguacate y salmón son buenos para ti.

Las hormonas son responsables de la grasa en tu cuerpo

Las mujeres son a menudo son sujetos de desequilibrio hormonal. Se produce como resultado de una dieta inadecuada, poca actividad física, la contaminación del aire y el estrés. Evita la comida rápida y el estrés, obtén suficiente aire fresco y ejercicio con más frecuencia.

Caderas y las nalgas

Incluye yogur, verduras, granos enteros y frutas a tu menú diario. La grasa en las caderas y las nalgas indica altos niveles de estrógeno. Evita el alcohol, bebidas carbonatadas, café y tranquilizantes.


Cintura

Esto indica un aumento de secreción de insulina. Come más brócoli, pescado, mariscos, especias en tu comida utilizando chile o canela, y come arándanos en lugar de tus aperitivos dulces. También debes beber té verde todos los días.

El pan integral es la mejor opción para ti. Esto ayudará a limpiar tu cuerpo y a regular la secreción de insulina. Evita el alcohol, refrescos, dulces y papas fritas.