13 fáciles posturas de yoga para eliminar las hormonas del estrés de tu cuerpo



Por desgracia, el estrés se convirtió en una parte regular de nuestra vida cotidiana, y afecta de manera significativa todas nuestras actividades, habilidades y emociones.

Sin embargo, muchas personas han encontrado su salvación con el yoga, y sus técnicas te pueden enseñar a cómo relajarte, calmar tu cuerpo y mente y a sentir paz por el equilibrio. Numerosas posiciones de yoga reducen el estrés y calman a las personas.

Por ejemplo, la postura del gato ofrece un gran masaje para la columna vertebral y alivia el estrés. Por otra parte, la postura del puente proporciona un ejercicio de estiramiento fantástico para las piernas y la espalda, pero al mismo tiempo, reduce la ansiedad, la tensión y el dolor en la espalda.

Este artículo te proporcionará una interesante infografía que te enseñará las cosas más importantes en relación con las posturas de yoga y los métodos para eliminar el estrés.

Tienes instrucciones completas sobre cómo realizar estas 13 posturas y disfrutar de todos sus beneficios para la salud, incluyendo calmar la ansiedad y aliviar el estrés.




Fuente y Referencia:

www.northwestpharmacy.com  Artículo original y la fuente Infografía