10 alimentos que destaparan naturalmente tus arterias y te protegerán contra los ataques al corazón




La naturaleza ha creado numerosos alimentos naturales que pueden ayudar a mantener nuestra buena salud, desintoxicarnos y prevenir numerosas enfermedades. Por lo tanto, también contiene los alimentos que pueden ayudar a destapar las arterias y promover la salud del corazón!

Estos alimentos son los siguientes:
Té verde

Este té es rico en catequinas, que impiden la absorción del colesterol durante la digestión. Por lo tanto, el consumo de 1 o 2 tazas de té verde evitará la obstrucción de las arterias y mejorara los niveles de lípidos en la sangre. Asimismo, estimulará tu metabolismo, promueve la salud del corazón y ayuda a perder el exceso de peso.

Granada





La granada incluye fitoquímicos que tienen propiedades antioxidantes y previenen el daño del revestimiento de las arterias. Su jugo desencadena la producción de óxido nítrico, que mantiene abiertas las arterias y a soportar el flujo de sangre!

Cúrcuma

La cúrcuma tiene propiedades antiinflamatorias de gran alcance, y alivia la inflamación, que es la mayor causa de la arteriosclerosis, el endurecimiento de las arterias.

Por lo tanto, añadirla en tu dieta regular reducirá el riesgo de coagulación de la sangre y reducirá el daño a las paredes arteriales.

Aguacates

Puedes agregar un poco de aguacate a tus hamburguesas y sándwiches, en lugar de mayonesa. Según los investigadores, su uso diario mejorará tus niveles de colesterol en la sangre, ya que reducirá el LDL y elevara los niveles de colesterol HDL.

Este último ayuda a las arterias a evitar obstrucciones.

Brócoli

El Brócoli es alto en vitamina K, que impide que el calcio de dañe las arterias, y también incluye fibra, lo que reduce la presión arterial y el colesterol.

Espárragos

Este alimento limpiador de arterias natural promoverá la salud cardiovascular, ya que evita la formación de coágulos sanguíneos y reduce la presión arterial. Tiene un alto contenido en minerales, fibra y vitamina C, B2, K, B1 y E.

Spirulina

La espirulina es un alga verde-azul que regula eficazmente los niveles de lípidos de la sangre, y es rica en proteínas, que incluyen todos los aminoácidos esenciales para una salud óptima. Estabiliza la presión sanguínea y relaja las paredes arteriales, y al mismo tiempo, equilibra los niveles de grasa en la sangre.

Arándanos agrios

Los arándanos son ricos en antioxidantes, que reducen el LDL y elevan los niveles de colesterol HDL. El consumo diario de jugo de arándanos, reducirá el riesgo de enfermedad cardíaca en un 40%!

Caqui

Los Caquis son abundantes en antioxidantes y polifenoles, que bajan el colesterol LDL y los triglicéridos. También son ricos en fibra, que ayuda a la regulación de la presión arterial y mantienen las arterias limpias.


Canela

Esta deliciosa especia puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, mientras limpia de la placa y previene una mayor acumulación. La Canela está llena de antioxidantes que mejoran la salud cardiovascular mediante la protección de la oxidación de la sangre.

Espolvorear un poco en tu café, en tu pan tostado, o en casi cualquier otro alimento para dar un poco de sabor a tu vida y cosechar sus beneficios!

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