Dormir desnudo mejora tu salud en estas 7 maneras




Una de mis cosas favoritas de hacer después de ducharme por la noche, es para saltar a la cama sin calcetines y sentir el frío de mis sábanas frescas para finalmente relajarme durante el día.

Se que al menos unos pocos están asintiendo la cabeza en este momento. Es una sensación increíble, ¿verdad?

Bueno, si quitarte las medias te ayuda a relajarte, es posible que desees considerar llevar las cosas un poco más lejos y llevar ciertas partes de la piel aún más al descubierto.

Hay más que solo ventilarse, sigue leyendo para aprender acerca de los 7 beneficios para la salud que puedes obtener al dormir desnudo.





1. Sueño más cómodo

¿Sabes que tu ropa se retuerce y se enreda en ocasiones cuando duermes? Eso no es realmente bueno para ti, es tan malo, de hecho, que muy bien podría conducir a una mala circulación en los casos graves.



Eso no es un problema cuando se duerme desnudo. Tu cuerpo está libre para moverse sin ser constreñido por la ropa ajustada.

2. Te vas a ver siempre joven



¡Seriamente! Un estudio de 2012 encontró que cuando tu cuerpo obtiene un sueño más profundo, es capaz de restaurarse a sí mismo, incluso mejorar la función atlética.

¿Y cómo se puede conseguir un sueño más profundo? Al mantener una temperatura de entre 60 y 68 grados Fahrenheit según un estudio realizado en 2008.

Quitarse la ropa es una gran manera de lograr esto, una que si te ayudara a dormir será bajar el termostato para obtener más beneficios.

3. Bajar de peso



El estrés causa grasa corporal,  ¿pero que reduce el estrés? Una buena noche de sueño, por supuesto!

El cortisol, la hormona del estrés, debe estar en su nivel más bajo entre las 10 p.m. y las 02a.m. pero si tu cuerpo no puede obtener un buen descanso, por ejemplo, debido a que tu ropa te está dando demasiado calor, te causara más estrés y ansiedad durante el día.

Quítate la ropa para tener una mejor noche de sueño, estar más relajado durante el día y bajar de peso. Todos Ganan!

4. Mejor Sexo



Tener contacto de cuerpo completo, contacto piel a piel se ha encontrado en un estudio que aumenta la intimidad emocional y física entre parejas. Esto puede, por supuesto, conducir a relaciones más felices.

Además, el contacto piel a piel con tu pareja por dormir desnudos, aumentará la liberación de oxitocina, también conocida como la hormona del amor. Esto aumenta la capacidad de respuesta e intensifica los orgasmos sexuales.

5. Partes privadas más saludables



Nicole Prause, Asociada de Investigación Científica de la Universidad de California en LosÁngeles, dijo al Diario Médico que dormir desnudo puede ayudar a las mujeres a ventilar sus cuerpos y reducir el riesgo de bacterias que causan infecciones vaginales.

Para los hombres, dormir desnudos se ha encontrado que protege la calidad del esperma, debido al aumento en el flujo de aire y la reducción de temperaturas.
                                                                               
6. Es más fácil comenzar el día!



Saber que vas a tener que quitarte tu pijama, doblarlas y ordenarlas y saber que tienes una cosa más que añadir a esa lista de la mañana ya abultada. Sé que es lo que pasa por mí!

Pero sólo piensa en cuánto tiempo puedes ahorrar en la mañana si entras directamente en la ducha y te pones ropa limpia que tenías preparada la noche anterior.

Entonces, ¿qué opinas? ¿Qué punto en esta lista te ha convencido de que tienes que liberarte del algodón y liberar a tu cuerpo durante la noche? déjanos saber tus comentarios!



Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si has encontrado esta información útil, por favor compártela con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.