Cómo hacer una desintoxicación completa de azúcar de tu cuerpo en 3 días, bajar de peso y mejorar tu salud




Los hidratos de carbono y grasas no son los únicos contribuyentes al aumento de peso, sino también el azúcar es un gran culpable de esto. No vas a estar en riesgo si la consume moderadamente, pero mucha ingesta de la misma, especialmente alimentos y bebidas con azúcares añadidos, como refrescos, cereales de desayuno, zumos de bolsa, aderezos para ensaladas, yogures y dulces, entonces está en gran riesgo. El azúcar es parte de la miel, jugo natural de fruta, pasas de uva, mango, plátanos y son hidratos de carbono simples. Si el cuerpo experimenta una sobredosis de azúcar, síntomas como la hiperactividad, la fatiga, infección por hongos, depresión, dolores de cabeza, resfriados o problemas de sinusitis, desorientación mental, y somnolencia pueden ocurrir. Además, el azúcar puede provocar problemas de salud como el riesgo de diabetes, enfermedades del corazón, el desarrollo de cáncer, especialmente cáncer de mama.

¿Cómo se relacionan el aumento de peso y el consumo de azúcar?

Cuando consumes azúcar, nuestro cuerpo utiliza lo que necesita con el fin de aumentar la energía, y el resto que no es necesario, se almacena como grasa. El azúcar añadido no es algo natural, y llega a los intestinos del cuerpo, reaccionan las bacterias intestinales y aumenta el nivel de azúcar en la sangre, que finalmente resulta en la grasa visible en la cintura, las caderas y los muslos.

Di NO al azúcar

Dejar de azúcar es posible y si vas a tratar de hacerlo, vas a experimentar síntomas de abstinencia clásicos de cualquier adicción como la tristeza, dolores de cabeza, mareo, fatiga y ansiedad. Después de digerir la comida, se producen los antojos de azúcar. Es decir, el cuerpo envía señales al cerebro de que tiene hambre de nuevo. Lo que te lleva a un postre dulce.

Tienes que permanecer lejos de ella y no consumir azúcar añadida. Puedes intentar con un poco al principio, no todo de una vez, porque querrás más. Debes cortar un azúcar añadido a la vez. Te sentirás mal y experimentaras antojos al principio, pero luego comenzaras a sentirte mejor y vas a mejorar tu salud después de algún tiempo.

Un plan de dieta de 3 días, que hace milagros







Día 1

·         Desayuno: 1 taza de avena con bayas y almendras / semillas  o 3 huevos (revueltos o hervidos);
·         Merienda en la mañana: 1 plato de frutos secos;
·         Almuerzo: pechuga de pollo con calabaza cocida con nuez moscada, zanahorias, remolachas, nabos, habas y almendras;
·         Cena: pescado a la parrilla con un plato de judías verdes o salmón con brócoli y champiñones fritos

Día 2

·         Desayuno: una taza de avena con frutas y semillas o almendras o 3 huevos revueltos con espinacas;
·         Bocadillo de media mañana: un pequeño plato de frutos secos;
·         Almuerzo: calabacín a la parrilla junto con pimiento rojo y amarillo y limón, vinagre, tomillo y aderezo o una ensalada de col morada y verde rallada junto con tiras de zanahorias con aceite de oliva, limón, sal, y adornada con perejil picado;
·         Cena: vegetales verdes al vapor con verduras a la cazuela y sopa de granos o bacalao al horno con col china frita, coles de Bruselas y nabos asados.

Día 3

·         Desayuno: 1 taza de avena con semillas, bayas y almendras, o una tortilla de 3 huevos con gambas y la col rizada salteada, nogal, y rábano;
·         Bocadillo de media mañana: 1 tazón pequeño de nueces;
·         Almuerzo: muslos de pollo asado con romero, limón, salvia o pollo asado en horno con cebolla, aceitunas negras, y tomillo
·         Cena: caldo de setas con ajo, cebolla, tomillo, apio, zanahorias y hojas de laurel o pasta penne (hecha con arroz integral), con champiñones, tomate y salsa de carne con albahaca.

Bebidas de desintoxicación de azúcar

Consume estas aguas de desintoxicación y bebidas calientes en lugar de los azucarados para ayudar a impulsar tu metabolismo.
·         Agua Desintoxicante: corta pomelo, bayas, fresas, naranjas con un poco de romero fresco o menta y agrégalasen un frasco con agua. guárdala y consúmela cada día.
·         Té: bebe té de hierbas o verde 3 veces por día, pero sin azúcar.
·         Café; no consumas más de 1 taza de café negro por día, bébelo sin azúcar.

El plan de dieta va a calmar las tallas de azúcar, por lo tanto, no dudes en darle una oportunidad.

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