Sencillo y efectivo masaje de pies para revertir el dolor de espalda rápidamente




Mi mamá tiene una gran cantidad de dolor de espalda, por lo que le sugerí esto. Ella me llamó al día siguiente, emocionada sobre cuán aliviada estaba del dolor. Y es tan simple! Deja que los demás lo sepan, y comparte!

¿Sabías que cuando se presenta dolor en la columna vertebral se puede reducir mediante un masaje tus pies?
De acuerdo con un estudio realizado por el Diario Iraní de Investigación en Enfermería y Obstetricia, las enfermeras que sufren de dolor de espalda se han beneficiado enormemente por recibir el masaje.

Durante el estudio, 50 enfermeros entre hombres y mujeres que afirmaban que estaban sufriendo de dolor crónico de espalda baja pasaron por sesiones de 40 minutos de masaje tres veces a la semana durante dos semanas. La mitad del grupo fue a través de masajes de reflexología, que dirigen las partes específicas del cuerpo asociadas con dolor de espalda, y el otro grupo fue a través de masajes generales.

Al final del ensayo, los participantes que pasaron por los masajes de reflexología, informaron de una mayor cantidad de reducción del dolor de espalda baja que el grupo de masaje general. Sin embargo, ambos grupos informaron de una reducción significativa en el dolor de espalda baja.

Este estudio demuestra que cualquier tipo de masaje puede ayudar a reducir el dolor de espalda baja, pero la orientación del masaje en partes específicas del cuerpo es asociado con resultados de menor dolor de espalda y  reducción mucho mayor de dolor.

Los pies y el dolor de espalda


El borde de los pies tiene los puntos débiles asociados con el dolor en la espalda y, al masajearlos, es muy posible hacer que este dolor y rigidez en la columna desaparezcan. Puedes masajearte a tí mismo o tener a alguien que te masajee, ambos métodos son igual de eficaces.

Te darás cuenta de los resultados después del primer masaje. El masaje es agradable y saludable. Dedica por lo menos de 10 a 20 minutos 2 o 3 días a la semana para masajear los pies.

Cómo se hace:

Siéntate en el suelo en una posición de piernas cruzadas y toma un pie con la mano.

La línea divisoria entre tu dedo gordo del pie y el talón, es lo que representa la columna vertebral.

Separa la línea en la cabeza en las distintas secciones de la columna vertebral (coxis, sacro, lumbar, torácica y cervical).

Masajea suavemente esta línea desde la parte frontal hasta la parte posterior de tu dedo del pie. La aplicación de presión a estos puntos tendrá un efecto directo en la columna vertebral.

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Fuentes:

Estudio del Diario Iraní de Investigación en Enfermería y Obstetricia: http://www.ncbi.nlm.nih.gov

Los pies y el dolor de espalda: http://www.spine-health.com

Puntos de dolor de Pies: http://www.faqs.org

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