La prueba de cinco dedos que puedes utilizar para diagnosticar el riesgo de diabetes en menos de un minuto




Esta prueba es muy simple y fácil de hacer en casa. También es muy importante debido a que millones de personas están en riesgo de desarrollar diabetes y no lo saben. Por favor comparte con cualquier persona que pienses que podría estar en riesgo!

La diabetes afecta a casi 1 de cada 10 estadounidenses. En 2012, más de 29 millones de estadounidenses desarrollaron diabetes. De ese aproximado de 29 millones, 21 millones solamente fueron diagnosticados, y el resto no recibió un diagnóstico. Aproximadamente $ 245 millones de dólares se gastan en el diagnóstico de la diabetes cada año.

Aunque estos números pueden ser aterradores para ti, incluso más estadounidenses se ven afectados por la prediabetes, una condición que, en el año 2012, aproximadamente 86 millones de estadounidenses se vieron afectados por ella. La forma en la que la mayoría de las personas diagnostican sus prediabetes, es a través de un análisis de sangre, sin embargo, hay una forma alternativa para diagnosticar prediabetes que voy a revelarte más adelante. En primer lugar, vamos a discutir lo que es en realidad la prediabetes.

¿Qué es la prediabetes?

Cuando alguien es diagnosticado con prediabetes significa que tienen niveles de azúcar en la sangre que son más altos de lo normal, pero aún no a un nivel diabético. El nombre de "prediabetes" viene del hecho de que muchas personas que tienen prediabetes están en camino a convertirse en diabéticos y, aunque no todas las personas con prediabetes desarrollan la diabetes tipo 2, muchos pre diabéticos lo harán.

Tener prediabetes no significa necesariamente que eres diabético, la pre-diabetes a largo plazo se ha asociado con muchos de los mismos problemas de salud que enfrentan los diabéticos, incluyendo enfermedades del corazón y daño en los nervios. Sin embargo, los síntomas de la prediabetes e incluso la diabetes tipo 2, a veces no están presentes, por lo que es importante utilizar otros marcadores indicativos para saber si estás en riesgo (pero vamos a hablar sobre esto más adelante).

Los síntomas

A pesar de que he mencionado anteriormente que no se pueden producir síntomas de la diabetes tipo 2 y la prediabetes, todavía es importante mantener un ojo sobre ellos, porque si lo hacen puede ser señal de que te estás convirtiendo cada vez más en diabético. Los síntomas de la diabetes incluyen:

·         Aumento de la micción
·         Aumento de la sed
·         Pérdida de peso inexplicable
·         Fatiga
·         Visión borrosa
·         Aumento del hambre
·         Llagas que no cicatrizan

Cómo diagnosticar la prediabetes

Como he mencionado antes, la forma en la que la mayoría de las personas diagnostican la diabetes es a través de un análisis de sangre que examina los niveles de glucosa en la sangre. Si tus niveles están por encima de un cierto punto (100 miligramos por decilitro) te diagnosticaran como pre diabético. Si tienes niveles aún más altos de glucosa en sangre (126 miligramos por decilitro o más arriba) serás diagnosticado como diabético.

Sin embargo, no es una forma alternativa para el diagnóstico de prediabetes. Aquí esta cómo diagnosticar la prediabetes en menos de un minuto usando sólo tus dedos y lo que sabe acerca de tu cuerpo.

·         Sostén 1 dedo si eres un hombre, ninguno si eres una mujer.
·         Sostén hasta 3 dedos si eres mayor de sesenta años, 2 dedos si tienes más de cincuenta años y 1 dedo si tienes más de cuarenta años, ninguno si tiene menos de cuarenta años.

·         Sostén 1 dedo si crees que no obtienes suficiente actividad física, ninguno si crees que eres lo suficientemente activos físicamente.

·         Sostén 1 dedo si alguien en tu familia tiene diabetes, ninguno si en tu familia no tienen antecedentes de diabetes.

·         Sostén 1 dedo si tienes presión arterial alta, ninguno si tienes una presión arterial normal.

·         Sostén hasta 3 dedos si severamente tienes sobrepeso (obesidad), 2 dedos si tiene sobrepeso, 1 dedo si tienes un poco de sobrepeso y ningún dedo si estás en un peso corporal saludable.

Si encuentras que, a finales de esta manera de autodiagnóstico, tiene en sus manos cinco dedos o más, entonces hay una buena probabilidad de que tengas prediabetes. Este tipo de diagnóstico hace uso de los factores que la mayoría de los investigadores que creen que están asociados con un mayor riesgo de diabetes. A pesar de que no es fiable al 100%, la mayoría de los expertos creen que es una buena forma de evaluar tu riesgo de diabetes.

Si has encontrado que de acuerdo a la prueba eres pre diabético, primero debes hacerte una prueba de sangre para determinar exactamente la cantidad de riesgo que tienes de desarrollar diabetes. Si resulta que estás en riesgo significativo, intenta hacer algunos cambios de estilo de vida que te ayuden a reducir el azúcar en la sangre y a reducir el riesgo de desarrollar diabetes.

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