5 plantas para tu habitación que te ayudaran a dormir mejor



Tu dormitorio es donde tu cuerpo utiliza el sueño para recuperarse de su día, así que asegúrate de que este lo más libre de toxinas como sea posible, es la clave para un cuerpo sano.

¿Tiene problemas para dormir por la noche? ¡No estás solo!

El Centro para el Control y Prevención de Enfermedades indicó que la falta de sueño es un problema de salud pública, y se han gastado miles de dólares y horas tratando de averiguar la solución.

Si has probado medicamentos, técnicas de relajación, un colchón mejor, té de banano y otros remedios, pero todavía estás dando vueltas toda la noche, este artículo es para ti!

Todos sabemos que pasar tiempo con la madre naturaleza tiene numerosos beneficios para la salud. ¿Es posible que traer un poco de la madre naturaleza al INTERIOR pueda ayudarte a tener un mejor sueño en la noche?
¡SÍ!

Hay una gran cantidad de beneficios en traer plantas a tu casa, incluyendo:



La NASA hizo recientemente un estudio completo sobre la habilidad que tienen las plantas calmar y de limpiar el medio ambiente. Aquí están las 5 primeras que creemos son más eficaces para ayudarte a obtener un mejor sueño y mejorar el ambiente de tu dormitorio.

# 1 La planta de Aloe Vera

El aloe vera es una excelente planta de interior, ya que tiene una serie de beneficios y es fácil de mantener con vida! El aloe vera fue catalogado como uno de los mejores purificadores del aire por la NASA y se ha demostrado que emiten oxígeno durante la noche. Aumentar la cantidad de oxígeno en la noche, puede ayudar con el insomnio y mejorar la calidad del sueño.

El aloe vera es también conocida como la "planta de la inmortalidad" y se puede reproducir fácilmente. Difunde esta popular planta medicinal en toda tu casa para máximos beneficios!

# 2 La planta de lavanda

Es posible que hayas utilizado el aceite esencial de lavanda, pero nunca has intentado cultivar tu propia planta de lavanda? La Lavanda, en todas sus formas, ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, reduce el ritmo cardíaco, mejora el sueño y puede incluso ayudar a reducir el llanto en los bebés!

# 3 La planta de Jazmín

El jazmín es una planta exótica cuyo olor ha demostrado que ayuda a mejorar la calidad del sueño, así como el estado de alerta y la productividad al día siguiente! Apenas oler esta planta puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.

# 4 La planta de hiedra inglesa

La hiedra inglesa es elegante y fácil de cultivar. Fue nombrada la mejor planta purificadora de aire NÚMERO UNO por la NASA.

La hiedra inglesa puede ser particularmente beneficiosa para aquellos que sufren de asma o problemas respiratorios durante la noche. Los estudios han demostrado que tener la hiedra Inglesa en el hogar ayuda a reducir el moho en el aire hasta en un 94%! Ya que los contaminantes en el aire son los principales desencadenantes de alergias, asma y otros problemas respiratorios, esta planta asequible puede ayudar a mejorar significativamente la calidad del sueño.

# 5 La planta de serpiente

Una planta de elección popular para el interior, las plantas de serpiente son fáciles de mantener vivas y son ideales para la decoración de interiores. Se cree que las plantas de serpiente mejoran la calidad del aire mediante la filtración de oxígeno, mejorando así el ambiente en general de una casa. Algunos estudios han demostrado que tener una planta de serpiente en la sala ayuda a las personas a evitar la irritación de los ojos, síntomas respiratorios, dolores de cabeza y también puede mejorar los niveles de productividad.

Aire más puro = a dormir mejor por la noche y más productividad durante el día!

Conclusión

La mayoría de las personas no tienen idea de que la calidad de su aire puede afectar a su calidad de sueño, así como su salud y bienestar general. El moho y otros contaminantes del aire pueden ser un importante factor subyacente en la enfermedad y el malestar.

Añadiendo más plantas de interior a tu hogar, no sólo ganarás un aire más puro, sino también es posible que los síntomas molestos que has estado experimentando durante años empiecen a mejorar.

No te detengas con esta lista! Hay todo tipo de plantas que pueden prosperar en el interior. No tienes un pulgar verde? Prueba algunas de estas plantas que son casi imposibles de matar.

¿Ha notado los beneficios de tener plantas de interior? ¿Alguna vez haz intentado poner estas plantas en tu dormitorio? Cuéntanos acerca de ello en los comentarios!

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Por Jenna Barrington a través de Fit LifeTV

Jenna Barrington está estudiando Nutrición terapéuticay Medicina Holística y aspira a ser una médico, profesora y escritora. Es una apasionada de la educación y ayuda a otros a tomar el control de su salud.


Jenna vive con su marido en Utah y le encanta escribir, cocinar, hacer batidos verdes, entrenar a su perro, el japonés, pasar tiempo en el océano, el bungee, caminar descalza en la hierba y estar con su familia.