Ve donde estas engordando y te diremos cómo solucionarlo




La grasa se puede acumular en el más vergonzoso de los lugares. Elige un número para aprender a bajar de peso y estar sano!

La obesidad no es un tema en blanco y negro. Hay muchas causas subyacentes de la obesidad, y muchas maneras diferentes para tratarla. Algunos métodos funcionan para algunos y no para otros.

Ahora, los investigadores saben por qué.

Un reciente estudio en Yorkshire Health Study, echo un vistazo a un grupo de 4.000 adultos obesos y fue capaz de colocarlos en seis grupos distintos.

·         Las mujeres jóvenes sanas, las mujeres que eran obesas, pero en general tuvieron menos complicaciones relacionadas con la obesidad, como la diabetes tipo 2
·         Hombres bebedores, como el anterior, pero con una mayor ingesta de alcohol
·         Descontentos y ansiosos de mediana edad, en su mayoría mujeres con problemas de salud mental y de bienestar
·         Ricos y ancianos sanos, la salud en general positiva, pero características que definen un mayor consumo de alcohol y presión arterial alta
·         Ancianos físicamente enfermos, pero felices, las personas mayores con enfermedades crónicas, como la artrosis, pero con una buena salud mental
·         Los de salud más pobre, personas que fueron las más deprimidas económicamente y que tenían el mayor número de enfermedades crónicas

Esta investigación es importante porque la comprensión de las causas subyacentes de la obesidad puede ayudar a una persona a combatirla. Este es un gran paso adelante en el tratamiento de la obesidad, pero hay que hacer más investigación.
A pesar de que las imágenes que aparecen arriba, no tienen que ver con este estudio, entender donde acumulas peso es esencial para perderlo.

Hay dos tipos de distribución de la grasa corporal: Androide y Gynoide

Según PositiveMed:

"Un modelo de distribución de la grasa “androide” se llama así debido a que más hombres que mujeres la exhiben. Puedes haber oído que describe como un cuerpo con forma "manzana" cuando la circunferencia de la cintura es mayor que la de las caderas ".

Y…

"Una distribución “gynoide” se ve con más frecuencia en las mujeres. Esto es lo que muchos llaman el cuerpo en forma de "pera". En este modelo, la circunferencia de la cadera es mayor que la circunferencia de la cintura".

Permítenos romper los números para ti!



1. La obesidad en la parte superior del cuerpo (Android)
Esto suele significar que uno está comiendo demasiado y no hace suficiente ejercicio. Trata de recortar los dulces, y trata de hacer ejercicio durante 30 minutos al día. Si esto no ayuda, consulta a un profesional de la salud.

2. La obesidad en el estómago (Android)
El exceso de peso en esta área puede ser causado por el estrés, la ansiedad o la depresión. El emparejamiento de ejercicios y técnicas de relajación puede ser el mejor método para solucionar este problema. Una vez más, se aconseja buscar la ayuda de un profesional médico o terapeuta.

3. Obesidad en la parte inferior del cuerpo (Gynoide)
Este es un problema común para la mayoría de las mujeres. Los ejercicios que incorporan el entrenamiento de resistencia inferior del cuerpo, combinados con ejercicios cardiovasculares, son esenciales para la eliminación de este problema de grasa. Esta área puede ser difícil. No dudes en pedir ayuda.

4. Obesidad e hinchazón del estómago (Android)
La grasa en esta área puede ser causada por el consumo excesivo de alcohol y / o dificultades para respirar. Trata de reducir la cantidad de alcohol consumido y enfócate en algunos ejercicios de respiración. La respiración adecuada es un ejercicio de todo el torso.

5. Obesidad en la parte inferior del cuerpo que incluye la parte inferior de las piernas (Gynoide)
Esto ocurre con mayor frecuencia en aquellas que están embarazadas. Las piernas pueden hincharse. Trata de hacer aeróbicos en el agua para quitarle presión a las piernas y los pies, y siéntate con los pies elevados.

6. Estómago grande y prominente con grasa dorsal superior (Android)
Esto es similar al tipo uno en que la inactividad lo causa. El ejercicio es vital, pero también lo es mantener los niveles de azúcar en la sangre estables. No pases demasiado tiempo sin comer y trata de comer en pequeñas porciones.

Saber lo que se necesita para un determinado problema de grasa, es clave para desarrollar el mejor método para eliminar la grasa. Sin embargo, los problemas hormonales y genéticos deben descartarse o considerarse si los planes de pérdida de peso no están funcionando. Un profesional de la salud será capaz de ayudarte!

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Por Katherine Crofton través DavidWolfe.com

(H / t: PositiveMed)