Excluir esta vitamina en tu dieta puede aumentar tu riesgo de migrañas frecuentes en un 300%



Las migrañas son muy comunes, y pueden durar desde unas pocas horas hasta tres días. Por desgracia, estos dolores de cabeza son uno de los trastornos médicos menos entendidos y mal tratados, ya que son un probable resultado de una compleja interacción de factores genéticos, ambientales y neurológicos, que varían de persona a persona.

Por otra parte, las experiencias de las personas que sufren de migrañas también varían en gran medida. Además de los síntomas comunes como dolor punzante y abrasador, que pueden o no ser de un solo lado, algunos pacientes también experimentan “auras”  antes de la aparición, mientras que otros no lo hacen.

Las migrañas también pueden causar escalofríos, sudoración, náuseas, vómitos, fiebre, y / o sensibilidad a la luz, al sonido, y a los olores, en algunos casos.

La investigación ha demostrado que más de 300 millones de personas en todo el mundo, aproximadamente el 6 a 7 por ciento de los hombres, y del 15 al 18 por ciento de las mujeres, sufren de dolores de cabeza por migraña, y un estimado de 20 millones de ataques de migraña ocurren diariamente.

Las causas de la migraña

Las causas de las migrañas han sido examinadas, en un gran número de estudios, pero ninguno de ellos puede explicar por completo, la aparición de las migrañas en todos los enfermos. A veces, estas teorías pueden estar en conflicto, pero la mayoría de ellos afirma que las causas de la migraña incluyen:

Aumento excesivo del flujo sanguíneo en el cerebro. Por otra parte, algunos estudios indican que estos dolores de cabeza no son precedidos por la constricción y la disminución en el flujo sanguíneo, sino más bien por un aumento de casi el 300 por ciento. Sin embargo, una vez que el ataque de migraña está en plena marcha, la circulación parece normal o sólo ligeramente reducida.

Un trastorno neurológico relacionado con la actividad de las células nerviosas. Se cree que las migrañas se producen debido a un trastorno neurológico relacionado con la actividad de las células nerviosas que se extiende a través de tu cerebro, causando dolor.

Cambios en la serotonina química del cerebro. También se cree que el dolor de migraña es causado en el caso de los vasos sanguíneos hinchados e inflamados, incluyendo los del cerebro, tan pronto como los niveles disminuyen.

Constricciónvascular en el cerebro. Las migrañas se pueden producir a partir de una inicial  constricción de los vasos sanguíneos y una disminución en el flujo de sangre, seguido por la dilatación y el estiramiento de los vasos sanguíneos, que activa las neuronas que indican el dolor.

La deficiencia de vitaminas y las migrañas

De acuerdo con el último estudio, se descubrió que las vitaminas B6, B12 y ácido fólico causan una reducción de dos veces en las migrañas, durante un período de seis meses. Esto también fue sugerido por estudios anteriores, como por ejemplo un estudio realizado en 2004 en el European Journal of Neurology, que señalo que los ataques de migraña pueden ser evitados por el consumo de altas dosis de vitamina B2 (riboflavina).

Por otra parte, los niveles de producción de homocisteína pueden aumentar por algunas mutaciones genéticas y disfunciones, que pueden hacerte más propenso a los ataques de migraña. Se descubrió que las vitaminas B6 y B12, reducen los niveles de homocisteína. Además, los investigadores encontraron que en función de tu genotipo, uno puede necesitar una dosis más alta o más baja con el fin de que funcione.

Según la profesora Lyn Griffiths:

"... Si todos los pacientes recibieran la misma dosis de vitamina, para el mismo período de tiempo sería de esperar que los que tienen los genotipos TT, que tienen una velocidad enzimática reducida, metabolizarían menos homocisteína durante el período de tratamiento, en comparación con los portadores del alelo C, lo que resulta en una menor reducción de los síntomas de homocisteína, y la migraña consiguiente. 
De hecho, puede ser que los genotipos TT a pesar de tener un mayor riesgo de enfermedad, en realidad requieran una dosis mayor de vitaminas para exhibir el mismo efecto que los que tienen alelos C. Se necesitan más ensayos clínicos de cohortes de pacientes mucho más grandes, para poner a prueba esta hipótesis”.

Ella, además, dice que su objetivo es especificar la dosis óptima de vitaminas del grupo B en función del perfil genético. Ella explicó esto:

"El éxito de nuestro ensayo ha demostrado que los suplementos vitamínicos, poco costosos, pueden tratar a los pacientes de migraña".

Sin embargo, los síntomas de migraña pueden ser causados ​​por otro, aún más extendido, tipo de deficiencia de vitamina.

Hace un año, un estudio observacional en la 50ª Reunión Anual de la Sociedad Americana del Dolor de cabeza, encontró que alrededor del 42 por ciento de los pacientes con migraña crónica tenían deficiencia de vitamina D. Los investigadores también encontraron, que cuanto más tiempo hayan sufrido de migrañas crónicas, es más probable que sean deficientes en vitamina D.

Esto significa que estos nuevos hallazgos, se pueden insertan en una de las numerosas consecuencias para la salud de la deficiencia de vitamina D.

Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si has encontrado esta información útil, por favor compártela con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.