10 alimentos que limpian el hígado




El hígado es uno de los órganos más importantes en tu cuerpo, cuando se trata de mantener tu salud, por lo que sólo tiene sentido protegerlo en cada oportunidad.

Siento que hay miles de diferentes desintoxicantes por ahí, la mayoría de ellos son eficaces en la desintoxicación, pero a menudo hay poca, si es que hay alguna, atención especial a lo que debes comer después, o cómo detectar los productos químicos y toxinas, y evitar dichas prácticas en primer lugar. Nuestro hígado es un gran ejemplo de un órgano que es de vital importancia, y es algo que hay que alimentar adecuadamente, de modo que puedas eliminar esas toxinas desagradables. Tenemos que garantizar también, que no le causamos ningún estrés a él en el proceso.

En esta entrada del blog, me gustaría decirte cuales son 10 de mis comidas favoritas y por qué. En Detox with Drew Challenge, te enseñaremos cómo curar tu intestino y mejorar tu salud en general de una vez por todas.

Así que... ¿qué hace el hígado?

1. La producción de bilis: la bilis ayuda a eliminar residuos y elimina la grasa en el intestino delgado.
2. Producción de proteínas que son necesarias para el plasma sanguíneo.
3. Producción de colesterol y proteínas, que transportan las grasas a través del cuerpo.
4. La conversión de glucosa en glucógeno (utilizado para la energía).
5. Regulación de aminoácidos.
6. Tratamiento de la hemoglobina (el hígado almacena hierro).
7. La conversión de amoníaco en urea (el amoniaco puede ser venenoso).
8. Eliminación de fármacos y toxinas de la sangre.
9. Ayuda en la regulación de la coagulación de la sangre.
10. Protege contra infecciones, y es responsable de la eliminación de bacterias de la sangre.
Así que, ahora que sabes lo importante que es tu hígado y sus 10 funciones ¿Qué puedes hacer para ayudar a tu hígado?

¿Cuáles son los 10 mejores alimentos?

1) El ajo

¿Alguna vez has hecho jugo de ajo? Inténtalo...sin embargo ten cuidado. Sólo un poco es suficiente. El ajo tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado, que ayudan a eliminar las toxinas de tu cuerpo. Sorprendente para mí es que también tiene unas altas cantidades de alicina y selenio, dos impulsores inmunológicos naturales, y productos de limpieza del hígado.

2) La toronja

Cargada con vitamina C y antioxidantes, el pomelo aumenta los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de pomelo, impulsará la producción de enzimas de desintoxicación que ahuyentaran a los agentes cancerígenos y otras toxinas.

3) Las remolachas y las zanahorias

Los antiguos romanos, solían usar la remolacha como afrodisíaco. No es broma, la ciencia respalda esta afirmación. Las remolachas contienen grandes cantidades de boro, que está directamente relacionado con la producción de hormonas sexuales humanas. Entonces, ¿cómo las remolachas y las zanahorias ayudan a tu hígado? El Beta caroteno es increíble para el hígado, y ambos tienen altas cantidades del mismo.

4) El té verde

Una de mis favoritas bebidas de amor para el hígado, está lleno de antioxidantes conocidos como catequinas, un compuesto que te puede ayudar con la función hepática. No sólo es delicioso, sino también tiene una gran variedad de otros beneficios!

5) Verduras de hoja verde

Sabías que iba a hablar de estos chicos! Yo licuo verdes todos los días, y no es de extrañar que cuando se ingieren en jugo, se comen crudos, o incluso cocinados, pueden ser muy buenos para ti. La clorofila es increíble para nosotros. Los verdes son la manera en que la madre naturaleza,extrae las toxinas ambientales fuera de nuestro torrente sanguíneo. También pueden neutralizar los metales pesados, los productos químicos y los pesticidas. Estos alimentos de limpieza ofrecen un mecanismo de protección de gran alcance, para el hígado.

Hay tantos tipos diferentes de verduras también.

TIP: Rota lo verde. Si llevas 4 días o más de los mismos verdes, tu cuerpo no los absorbe tanto.

6) Los aguacates

Cuando me mudé a la Fitlife Ranch sabía que había limones, naranjas, menta y algunas otras plantas sorprendentes en la propiedad, pero yo no sabía que había alrededor de 50 árboles de aguacate también! Oh Dios. Se pone cada vez mejor...

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Ellos están llenos de glutación, que es una de las mejores cosas para tu hígado y desintoxicación.

7) Manzanas

La pectina es la fibra natural en las manzanas, cuando el cuerpo está presionando a las toxinas necesita alguna manera de sacarlas de tu cuerpo. Las manzanas están cargadas con fibras naturales y vitaminas, que presionan estas cosas nocivas y permiten que tu cuerpo se cure.

Una manzana al día mantiene al médico lejos ¿verdad? ¡SÍ!

8) Aceite de Oliva

Asegúrate de que cuando lo consigas, sea el aceite prensado en frío extravirgen. Yo no lo cocinaria con demasiado calor tampoco. Debe mantenerse por debajo de 275. Realmente depende de la calidad del aceite. Ayuda al cuerpo, proporcionando una base de lípidos que pueden aspirar las toxinas dañinas de él. De esta manera, extrae algo de la carga del hígado en términos de la sobrecarga tóxica que muchos de nosotros sufrimos.

9) Los limones y limas

El zumo de medio limón en agua caliente a primera hora de la mañana, es una forma de larga tradición para empezar el día, y es una excelente llamada de atención para el hígado. La acidez de los limones desencadena la activación del nervio y de la hormona, en el hígado y en el sistema digestivo. Muy útil para aquellos que sufren de los intestinos perezosos. Los limones ayudan con la fase 2 de desintoxicación, que se discute más en Detox with Drew. ← Enlace.

10) La cúrcuma

Esta hierba no sólo ayuda con la belleza y la piel, sino que también ayuda a eliminar las perturbaciones en tus células. Está llena de nutrientes que ayudan al cuerpo a luchar contra la muerte celular, y mantiene tu integridad corporal interna. Recomendaría tomar la raíz fresca como jugo. También es ideal para la inflamación.

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Por Drew Canole a través de FitLife TV