Cómo restablecer la circulación y el metabolismo para el día siguiente con este truco de Reflexología de 10 Segundos




Para casi todo el mundo, nuestros pies soportan constantemente el peso de estilos de vida activos, pero reciben poca atención a cambio de sostenernos, movernos alrededor y mantenernos en tierra.

Eso está empezando a cambiar, ya que conseguir un masaje de pies es una de las nuevas tendencias de tratamiento de spa para la relajación y la indulgencia.

Mientras que el autocuidado es una gran razón para un masaje en los pies, en muchas culturas, la reflexología de los pies es un régimen regular de salud que se utiliza para todo el cuerpo que debes comenzar a usar también.

Echemos un rápido vistazo hacia atrás en las raíces de la reflexología.

El masaje de los pies para afectar a la salud tiene sus raíces en la antigua China y Egipto, y se pensó para difundirlo durante el Imperio Romano. Pero no fue hasta los últimos cien años que existe registro de médicos y terapeutas interesándose y cuando la zona y órgano mapeo más específico fue documentado. Estos acontecimientos llevaron a las prácticas de la reflexología del pie que tenemos hoy.

La reflexología puede hacer la diferencia para tu salud.

Mediante el uso de los elementos de la reflexología, donde se dan masajes o presionan puntos de acupresión específicos en los pies, se puede mejorar la salud general, el tratamiento de enfermedades existentes y mantener un correcto funcionamiento de tus órganos.

Éstos son algunos de los beneficios más comunes del masaje de pies y la reflexología:

  • Estimula los músculos y los nervios.
  • Disminuye la rigidez.
  • Elimina el estrés y la fatiga.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Estimula el sistema linfático.
  • Ayuda a disminuir la presión arterial.
  • Mejora la inmunidad.
  • Aumenta el metabolismo.
  • Puede aliviar dolores de cabeza y migrañas.
  • A menudo alivia el dolor.
  • Desbloquea el flujo de energía.
  • Normaliza las funciones del cuerpo.
  • Conduce a un mejor sueño.


Es bastante simple para que cualquiera pueda hacerlo.

Un masaje de pies es relativamente fácil de hacer, incluso este breve conocimiento sobre reflexología te permitirá empezar. Aquí se incluye un gráfico de reflexología, que podrías estar interesado en revisarlo antes de empezar. Además, si eres un estudiante visual, ver algunos videos de Youtube puede ayudar: video 1 y video2.

Pasos básicos de mensajes:

1. Lávate los pies. Esto los limpia y los calienta.
  
2. Los mejores masajes utilizan un lubricante para hacer el masaje más fácil. La adición de aceites esenciales ofrece los beneficios del aceite específico. Añade 1 o 2 gotas de lavanda, menta, eucalipto, árbol de té o aceites esenciales mezclados con tu loción para la piel normal o un aceite portador como el aceite de almendras dulces o aceite de coco.

3. Vamos a empezar con los dedos del pie. Aprieta, tira y gira cada dedo uno a la vez, pasando de la articulación a la punta y del dedo más largo hasta el más pequeño.

4. Con ambos pulgares, masajea la planta de tu pie de arriba a abajo, aplicando una fuerte presión durante unos segundos a cada punto. Concéntrate en tus dolores y molestias o utilizar el gráfico de reflexología para guiarte.

5. Masajea los talones, tobillos y talón de aquiles.

6. No te olvides de la parte superior de los pies. ¡Tienes puntos de reflexología allí también!

7. Repite estos pasos con el otro pie.

8. Los expertos recomiendan darse un masaje en los pies todas las noches para los mejores resultados.

Intenta probarlo esta noche. Date este regalo de un poco de auto-cuidado durante la noche, a continuación, déjanos saber en los comentarios cómo te fue, o qué cambios empiezas a ver y sentir. Además, si necesitas cualquier ayuda con aceites esenciales adicionales, sólo tiene que preguntar.

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Por Joanne Beccarelli a través de FitLife.tv.