Come estos alimentos para aumentar los niveles de magnesio, para la presión arterial alta, coágulos sanguíneos y la fatiga muscular




He tenido una deficiencia de magnesio durante mucho tiempo, así que he estado comiendo los alimentos recomendados en este artículo. Me siento menos ansioso y con más energía que nunca, te recomiendo intentar esto. Déjame saber cómo funciona para ti

Nuestro cuerpo necesita magnesio para funcionar correctamente, por lo que es un mineral vital para nuestra salud. Todos los órganos del cuerpo, especialmente el corazón, los músculos y los riñones requieren magnesio para funcionar, y se ha comprobado que al menos 300 procesos metabólicos que sufre el cuerpo requieren de magnesio. Si el cuerpo carece de magnesio, mostrará síntomas como fatiga, debilidad o ritmos cardíacos anormales.

Por otra parte, el magnesio ayuda en el transporte de calcio, sílice y vitamina D. ayuda en el proceso de la digestión, así, y el cuerpo lo necesita para activar los músculos y los nervios y para crear energía. El magnesio ofrece protección contra la artritis y la enfermedad de Alzheimer.

El magnesio se encuentra principalmente en la capa superior del suelo y por lo tanto encontró su camino en nuestra comida. Nuevas y modernas técnicas de cultivo y el uso de productos químicos y fertilizantes ha hecho que el suelo carezca de magnesio.

El magnesio puede ser consumido a través de suplementos, tales como el cloruro de magnesio, también conocido como aceite de magnesio, que aumenta significativamente los niveles de magnesio. Sin embargo, la naturaleza ha suministrado fuentes naturales de magnesio que pueden ser consumidas para mejorar los niveles de magnesio en el cuerpo.

La prueba del intestino es la mejor manera de descubrir si uno tiene una deficiencia de magnesio o no.

La deficiencia de magnesio conduce a diversas enfermedades, incluyendo problemas respiratorios, diabetes y presión arterial alta. Cuando uno tiene falta de magnesio en el cuerpo, a menudo experimenta los siguientes síntomas: falta de memoria, insomnio, estreñimiento, enfermedades intestinales, ansiedad, ataques de pánico, fatiga y debilidad.

Aumenta la ingesta de magnesio naturalmente

Hay maneras naturales para aumentar los niveles de magnesio en el cuerpo, y sólo necesitas consumir regularmente los siguientes alimentos:

  • Almendras y anacardos
  • Habas de soya
  • Pescado
  • Arroz Integral
  • Okra
  • Yogur
  • Las verduras de hoja verde oscuro
  • Bananas
  • Frutas secas
  • Chocolate negro
  • Aguacates


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