Beba banano y canela una hora antes de acostarte y veras que pasa! Increíble



Nuestra salud y bienestar están influenciados significativamente por una buena noche de descanso.
Dormir con suficiente calidad en el momento adecuado puede ayudar a proteger tu salud mental, la salud física, la calidad de vida y la seguridad.

Dormir es esencial, ya que durante el mismo, el cerebro tiene tiempo suficiente para procesar y dar energía a las actividades diarias y mantener su salud física. Por lo tanto, el dormir mejora nuestra capacidad de concentración, aumenta la capacidad de limpiar el cerebro y rejuvenece el cuerpo.

Por otro lado, la falta de sueño puede ser causada por varios factores, pero las causas más comunes incluyen los malos hábitos alimenticios, la ansiedad, las deficiencias de minerales, y estilo de vida. La deficiencia de sueño conduce a la falta de energía, depresión, debilidad, enfermedad y un mayor riesgo de hipertensión.

Las más recientes investigaciones han señalado algunas cifras bastante preocupantes, demostrando que entre 50 y 70 millones de estadounidenses sufren de trastornos del sueño y la falta de sueño. Eso hace que sea claro por qué tantas personas son irritables y constantemente están cansadas.

Sin embargo, hay una forma natural para ayudarte a sí mismo en este caso. Hoy, vamos a mostrar cómo el consumo de bananos y canela en forma de té, como una merienda antes de acostarse resolverá los problemas para dormir.

Estos dos ingredientes son muy beneficiosos para nuestra salud y el cuerpo.

Los bananos son una fuente rica de potasio y magnesio, que son minerales que mejoran la calidad del sueño. Estos minerales también ayudan a los músculos y venas a relajarse y destruyen los impactos negativos de un exceso de cortisol (la ansiedad). También contienen aminoácidos y triptófanos, que ayuda a elevar los niveles de serotonina que ayudan a regular los patrones de sueño.

El segundo ingrediente de esta receta, la canela, contiene aceites esenciales sorprendentes, como el eugenol, que es una clase de fenilpropanoides, elemento químico que da la fragancia aromática dulce, agradable, así como la vitamina A, ácido pantoténico, niacina, y piridoxina. Esta especia es también muy útil para tu salud, ya que alivia y relaja el cuerpo. Además, ayuda a la digestión y la circulación sanguínea.

Ingredientes:

·         1 banano
·         Una pizca de canela
·         1 litro de agua

Método de preparación:

Hierve el agua en una olla pequeña. Corta los extremos de la banana y luego añádelos al agua hirviendo. Déjalos hervir durante diez minutos y luego vierte el agua en la taza de té o una taza a través de un colador. Ahora, agrega una pizca de canela para mejorar el sabor y el uso de sus sorprendentes propiedades.

Uso:

Debes consumir este notable té 1 hora antes de irte a la cama.

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