6 alimentos que absolutamente necesitas evitar si sufres de un trastorno de la tiroides




Los problemas con tu salud en general, así como con tu peso y tu energía pueden ser el resultado de problemas con tu glándula tiroides. Si te preocupas por la salud de tu tiroides, o si ya tienes una enfermedad de la tiroides, es necesario prestar atención a los siguientes seis alimentos:

1. Azúcar

Amplia declaración: evita el exceso de azúcar en tu dieta diaria. No importa lo extraño que pueda parecerte, si reduces la ingesta de productos baratos con azúcar añadida, las fresas se convertirán en el manjar más dulce del mundo para ti.

Especialmente si tienes la enfermedad tiroidea autoinmune, debes prestar mucha atención a los niveles de azúcar en la sangre. El consumo excesivo de alimentos azucarados, puede poner a tu páncreas a toda marcha y dar lugar a la resistencia a la insulina. El resultado final puede ser el daño de la tiroides, así como la disminución en tus niveles hormonales.

Resumen de una larga historia, mientras menos azúcar consumas, mejor será la salud de tu tiroides.

2. Los alimentos fritos

Los comestibles altos en grasas trans pueden reducir la eficacia de las tabletas que sustituyen las hormonas tiroideas. También afectan la producción natural del cuerpo de hormonas tiroideas, en muy mala manera.

Un ejemplo típico de alimentos ricos en grasas trans son los alimentos fritos. Debes evitar este tipo de alimentos, como papas fritas y similares, especialmente si tomas pastillas para la tiroides. Los que toman las píldoras a base de hormonas para la salud de la tiroides, deben eliminar por completo los alimentos fritos de su dieta, dicen los profesionales de la salud.

3. La soya

Debes moderar tu consumo de soya. Si tomas hormonas tiroideas sintéticas por el hipotiroidismo, realmente debes evitar la soya, ya que puede obstaculizar la absorción de los medicamentosde tu cuerpo.

Si te gusta la soya y todavía deseas consumirla a pesar de esta terapia, entonces debes consumirla por lo menos cuatro horas después de haber tomado el medicamento para la tiroides, así tu cuerpo puede procesar cada ingrediente individualmente.

Lo mismo ocurre con otros suplementos nutricionales, así como las píldoras de calcio y de magnesio, o antiácidos que contengan calcio o hidróxido de aluminio.
  
Por otra parte, las personas que tienen déficit de yodo deben evitar la soya, ya que puede conducir a la reducción de la función de la tiroides.

4. Verduras crucíferas

Todo el mundo sabe lo sana que es la col, el brócoli y otros vegetales similares. Estos vegetales crucíferos tienen su lugar en las dietas más saludables, pero no en la dieta de las personas que tienen enfermedad de la tiroides. Estas personas deben optar por otras verduras durante algún tiempo.

Dicho esto, simplemente es posible que te preocupes si tienes una escasez de yodo y si confías en las verduras crucíferas para una gran parte de tu dieta. Pero si tomas todos los nutrientes importantes cada día y tu dieta es variada, no será un problema comer un poco de brócoli.

5. Café

Por desgracia para muchas personas, el café no es la mejor opción para comenzar la mañana. Algunas de estas personas son personas con problemas de la tiroides. Es por eso que deben consumir café con moderación.

Beber demasiado café, puede conducir a consecuencias con respecto a tus glándulas suprarrenales. Estas, por otra parte, pueden desencadenar diversas condiciones de la tiroides y la fatiga adrenal.

Cada vez que bebes café, las glándulas suprarrenales descargan adrenalina y noradrenalina. Debes reducir tu consumo de café, especialmente si lo bebes desde una edad temprana y en grandes cantidades. De esa manera disminuirán tus preocupaciones acerca de la salud de la tiroides.

6. El gluten

Tu cuerpo realmente no debe soportar la carga del consumo de gluten, si te ocupas de problemas de tiroides. La gliadina, una proteína que contiene gluten es desconocida para el cuerpo humano. La enzima transglutminase que la tiroides contiene y gliadina son iguales.

Cuando comes gluten, tu sistema inmunológico comienza a luchar contra la gliadina como respuesta, y con eso, la enzima similar en la tiroides. Es por eso que tu tiroides puede ser dañada hasta seis meses después del consumo de gluten. Si sufres de una enfermedad tiroidea autoinmune, debes examinar regularmente tu cuerpo para ver si tienes intolerancia al gluten o una enfermedad celíaca.

Si cuidas de tu tiroides, significa que cuidas de tu salud en general. Algunos alimentos de los que enumeramos son ampliamente conocidos por ser poco saludables, y todo el mundo recomienda que sean evitados. Los alimentos fritos son un ejemplo típico. Otros tipos de alimentos, como la col y el brócoli, por ejemplo, de lo contrario son muy beneficiosos y deberían tener un lugar significativo en tu dieta.

Si cuidas la salud de tu tiroides, también tomas todos los nutrientes en las cantidades correctas, significa que vas a permanecer lejos de los alimentos que no traen ningún beneficio para tu vida en general. Trata de mantener tu salud y cuida de tu bienestar.

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