3 señales de advertencia de que tienes fatiga suprarrenal (y qué hacer al respecto)



¿Suena esto como tú: irritable cuando tienes hambre, periodos repentinos de antojos intensos de alimentos, durante la explosión de pequeños error o problemas? Bienvenido al mundo del agotamiento suprarrenal.

Nuestras glándulas suprarrenales producen las hormonas del estrés, adrenalina y cortisol. El exceso de estrés puede agotar tu glándula suprarrenal, haciendo que te sientas ansioso e irritable, cansado, a veces con insomnio, adicto al azúcar, y el sobrepeso. De hecho, muchas personas en terapia de pareja y los abogados de divorcio a menudo tienen agotamiento suprarrenal. El cortisol provoca resistencia a la insulina y puede contribuir al aumento de peso. Este químico también mantiene el azúcar en la sangre durante el estrés. Debido a esto, el agotamiento adrenal resulta en niveles de azúcar en la sangre más bajos y pueden desencadenar episodios de ansiedad e irritabilidad.

Tu estrés suprarrenal controla tus Glándulas

Las glándulas suprarrenales se ubican en la parte superior de cada riñón y en realidad son dos glándulas diferentes en una. La parte central de la glándula hace epinefrina (también conocida como adrenalina) y es controlada por la parte de tu cerebro llamada sistema nervioso autónomo. Esto permite que la adrenalina que se active en menos de un segundo en momentos de estrés (piense en una gacela corriendo cuando ve a un león, o cuando alguien te interrumpe en el tráfico). Esta parte del sistema nervioso a menudo está en sobre marcha en personas de mucho, y  a veces a diario estrés, incluso contribuye a síntomas como sudores fríos y calientes; manos sudorosas, resfiados y ataques de pánico.

La parte exterior de la glándula suprarrenal se denomina Corteza Suprarrenal y produce muchas hormonas importantes. Estas entran en juego más lentamente que la adrenalina, y apoyan la capacidad del cuerpo para manejar el estrés durante largos períodos de tiempo. Éstas incluyen:

El Cortisol. Las glándulas suprarrenales aumentan su producción de cortisol en respuesta al estrés. El cortisol aumenta el azúcar en la sangre y la presión arterial y modera la función inmune. Esta es la deficiencia hormonal clave asociada con el agotamiento suprarrenal, y en el que nos centraremos principalmente.

La dehidroepiandrosterona (DHEA). Aunque su mecanismo de acción no está claro, la DHEA es la hormona más abundante producida por la corteza adrenal. Los niveles de DHEA-S normalmente disminuyen con la edad, pero pueden caer prematuramente por el  agotamiento suprarrenal. Los pacientes a menudo se sienten mucho mejor cuando sus niveles de DHEA-S son llevados a la gama óptima.
Esta hormona, aunque está disponible en los mostradores, se utiliza mejor bajo la guía de un médico holístico, ya que el exceso puede causar el crecimiento del vello facial, incluso en las mujeres!

La aldosterona. Esta hormona ayuda a mantener la sal y el agua en el cuerpo, y ayuda a controlar el volumen sanguíneo y la presión arterial.

La testosterona. La mitad de la testosterona de una mujer proviene de las glándulas suprarrenales, por lo que el agotamiento suprarrenal puede causar deficiencia de testosterona con la pérdida de la libido.

¿Por qué tu médico te mira de reojo?

Una de las principales causas de confusión no es saber que la fatiga adrenal es diferente de la condición médica llamada insuficiencia suprarrenal (también llamada enfermedad de Addison). Esta última se asocia a un fracaso casi total de las glándulas suprarrenales y se considera una amenaza para la vida y una EMERGENCIA completa teniendo que usar un brazalete de alerta Med.

En el pasado, la enfermedad de Addison se produce predominantemente como resultado de la tuberculosis, pero hoy en día es principalmente causada por enfermedades autoinmunes. Esto es lo que a tu médico se le enseño a pensar cuando alguien menciona debilidad o insuficiencia suprarrenal. La mayoría de los médicos nunca han oído hablar de la fatiga o agotamiento suprarrenal y cuando se habla de esto piensan que quieres decir que tu vida está en peligro por la enfermedad de Addison. Así que te miran como si estuvieras loco. De hecho, es muy probable que te digan que simplemente estas deprimido o que no hay nada malo contigo, a menudo la implicación del médico es que si ellos no saben lo que está mal contigo, estás loco!

Así, que en el estándar médico o bien tienes una total, insuficiencia suprarrenal que pone en peligro tu vida o las glándulas suprarrenales completamente sanas. Es de color negro o blanco y no hay punto medio. Para los análisis de sangre suprarrenales, tienes que estar en el 0,001 por ciento más bajo de lo que se considera anormal. Debido a esto, la mayoría de las personas que sufren de agotamiento suprarrenal no reciben ayuda de los médicos convencionales.

El agotamiento suprarrenal es en gran medida una enfermedad de la vida moderna. Debido a que no hay ninguna prueba que defina esta condición, no es peligrosa para la vida, y no hay medicamentos caros para tratarla. No se ha publicado muy poca investigación en esta área, y nuestra comprensión de la misma se basa principalmente en la experiencia clínica de los profesionales de la salud. No obstante, los médicos holísticos de todo el país (véase Holistic-Board.org) han descubierto que este problema está creciendo a un ritmo alarmante.

¿Por qué el agotamiento suprarrenal es cada vez más común?

Si piensas de nuevo en la biología de la escuela secundaria, puedes recordar algo que se llama la respuesta de lucha o huida, que se produce en momentos de estrés. Durante la Edad de Piedra, cuando un hombre de las cavernas encontraba un animal que quería comer, las glándulas suprarrenales del hombre activaban los sistemas de adrenalina y cortisol suprarrenal y lo hacían luchar o huir.
Esta reacción ayudo al hombre de las cavernas a sobrevivir, y él fue capaz de quemar el exceso de hormonas a través de la lucha o la carrera, y luego tuvo un par de semanas o meses para recuperarse antes de enfrentarse al próximo gran estrés.

En el siglo 21, las personas a menudo experimentan estas mismas reacciones de estrés cada pocos minutos. Por ejemplo,  imagina conducir al trabajo, y llegar tarde, mientras te retrasan en el tráfico pesado. Cada vez que aparece la luz roja o te detienes detrás de un auto que ha bajado la velocidad, la reacción de lucha o huida de las glándulas suprarrenales se apaga y se inunda el cerebro con cortisol y adrenalina. Luego aparece de nuevo en el trabajo cuando te encuentras a tu jefe esperándote. Por no hablar de cuando ese chico te interrumpe en el tráfico en su camino a casa, o si aparece alguien con rabia en el camino en la cola.

El estrés de la reciente recesión ha sido otro gran estrés como cuando algunas personas asumen un trabajo extra a fin de mes, y otros hacen hincapié sobre no tener trabajo en absoluto. Tener una enfermedad grave o el cuidado de un familiar también puede agravar a tus glándulas suprarrenales. La reacción de estrés apareciendo varias veces durante el día, puede desencadenar agotamiento suprarrenal con el tiempo.

¿Otro factor importante a nuestros niveles de estrés? Las cadenas de noticias de 24 horas. Cuando era más joven, el mantra de los medios de comunicación fue "El sexo vende." Ahora se ha cambiado a "El miedo vende." Estamos inundados con un flujo constante de "noticias" que incluye la guerra, la muerte, la política, el miedo y más miedo.

El Montaña Rusa de Azúcar
El principal trabajo del cortisol es mantener el azúcar en la sangre durante el estrés, cuando tu cuerpo está quemando azúcar para obtener energía rápidamente. Debido a esto, las personas que tienen agotamiento suprarrenal, presentan síntomas de baja del azúcar en la sangre. ¿El principal síntoma? La ansiedad o irritabilidad cuando tienes hambre. ¿Has oído la frase "Dame de comer AHORA o te mato"?

Estos síntomas conducen a buscar algo de comer, sobre todo azúcar de la misma manera que alguien que esta sofocado pelea por su próximo aliento. El azúcar te da una rápida ráfaga de energía, y tu cerebro te dice "si comes azúcar en este momento, te irá bien." Así que si estás conduciendo por la carretera y le dices a tu pareja que tienes hambre, y te dice que hay un buen restaurante a media hora por la carretera, y tú le dice que vas a estar muerto para entonces, es probable que tengas bajo el nivel de azúcar en la sangre por el agotamiento suprarrenal.

¿Cortisol: Demasiado alto, demasiado bajo, o ambos?

Tu cuerpo produce una cantidad constante de cortisol en una base diaria, que a su vez, ayuda a mantener tu cuerpo regulado. Sin embargo, durante los momentos de estrés, los niveles de cortisol pueden duplicarse o triplicarse, dejándote con cantidades en exceso que no pueden ser quemadas.

Durante la fase inicial de estrés crónico, los niveles de cortisol suelen ser elevados. Esto puede resultar en el aumento de peso, junto con la ansiedad, la depresión, y la pérdida incluso de la densidad ósea. Como el agotamiento suprarrenal progresa a través de los años, los niveles de cortisol pueden caer demasiado; esto es cuando las personas comienzan a sentirse fatigadas, e irritables cuando tienen hambre.

Una función importante de tu cuerpo es mantener los niveles de cortisol que son altos en la mañana (alrededor de 18 a 22 mcg / dl) para la energía óptima, y ​​bajo al acostarte (menos de 5 mcg / dl) para que puedas dormir. Este ciclo día / noche se llama el ritmo circadiano.

En el agotamiento suprarrenal, a menudo vemos que los niveles de cortisol son demasiado bajos durante el día, dejándote exhausto y con niveles bajos de azúcar en la sangre. También encontramos que son muy altos en la noche, manteniéndote completamente despierto antes de acostarte. Debido a esto, y a pesar de que necesitan tratamiento para aumentar los niveles de cortisol durante el día, algunas personas también necesitan remedios naturales en la noche para reducir los niveles de cortisol, el uso de suplementos como Ashwaganda y fosfatidilserina pueden ayudarte a dormir.

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