¡Aquí esta cómo decir adiós a los dolores de la ciática para siempre!




El dolor ciático es iniciado por un nervio comprimido en la espalda baja que conduce a debilidad y el entumecimiento en las piernas. Este dolor se produce en la zona lumbar y se extiende a los muslos, las piernas y las nalgas.

El caso más común de la ciática es una hernia de disco lumbar. Un desgarro en las capas del disco es causado debido a una tensión mecánica, que también lleva a la sustancia interna a herniarse.

Esto ocurre en los puntos más débiles del disco, en el área donde la raíz del nervio sale del canal espinal.

Estas son las formas más eficaces para aliviar el dolor de la ciática:

Terapia  con hielo y calor

Esta terapia de contraste, te reducirá la inflamación y el dolor. Aplica compresas calientes o bolsas de hielo. El calor ayuda a aflojar los músculos y el hielo reduce la hinchazón y la inflamación.

Acupuntura y Medicina Tradicional China

Los síntomas de la ciática pueden reducirse significativamente mediante la acupuntura. Este procedimiento implica la localización de pequeñas agujas en puntos específicos junto a los canales de los meridianos.

Las agujas causan una especie de micro-trauma a los músculos que conduce a la liberación de endorfinas. La endorfina es calmante de los nervios y alivia el dolor muscular.

Terapia de Descompresión y estiramiento lumbar de la columna

Se trata de una terapia de tracción que se extiende por las vértebras lumbares y permite que el material del disco interno pueda volver a absorber en el material del disco exterior.

Ejercicios Mc Kenzie



Los Ejercicios Mc Kenzie son recomendados por numerosos fisioterapeutas y quiroprácticos como una forma efectiva para reducir el dolor de las piernas. Sin embargo, es necesario consultar a tu fisioterapeuta o un quiropráctico antes de comenzar a hacerlos.

Atención quiropráctica y fisioterapia

Con el fin de aliviar el dolor, puedes intentar el ultrasonido y otras modalidades, electroterapia, movilización conjunta, los ejercicios, la manipulación y las terapias de tejidos blandos.

Los tratamientos por fisioterapeutas y quiroprácticos ayudan en el alivio de la ciática, mediante la promoción de movimientos propios que alivian el dolor.

Sin embargo, ten en cuenta que es importante preguntar a tu fisioterapeuta y quiropráctico que te recomiende los tratamientos más adecuados para ti.

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