Mantas para el sueño y la ansiedad: ¿Por qué es probable que desees probar esto?





¿Una cubierta de cama para aliviar la ansiedad y ayudar a que te sientas mejor? Una manta ponderada ha probado ser beneficiosa para los durmientes.
La mayor parte de la charla sobre los centros de cama es sobre que duermes, no debajo de que duermes. Resulta que los dos deben ser discutidos en armonía. Para conciliar el sueño sobre y bajo las condiciones adecuadas debes ser  un sándwich con una manta de ensueño.

Probado y aprobado por los Médicos

El peso de la manta actúa como terapia de contacto profundo. La cubierta de la cama está a menudo llena de bolitas de plástico de polietileno que se cosen en compartimentos, que distribuyen el peso adecuadamente.

A través de tacto-presión profunda unos receptores manta son estimulados similar a envolver un bebé. Esto ayuda a que el cuerpo se relaje, te sientes más conectado  a la tierra y seguro. Los estudios clínicos sugieren que cuando se activan estos puntos de presión, el cerebro libera serotonina, un neurotransmisor que se conoce como "el producto químico calmante." También tiene otros beneficios prácticos, tales como el mantenimiento de la memoria. Algunas personas compran suplementos de serotonina, por lo que la manta es como un frasco de pastillas y tú eres la píldora, sin costo adicional.

Una serie de condiciones pueden ser tratadas por una manta, como la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, el síndrome de Tourette, problemas neurológicos bipolares, trastorno de estrés postraumático, el TDAH, parálisis cerebral, trastornos del sueño, el autismo, la menopausia y prácticamente cualquier tipo de ansiedad.

El alivio de la ansiedad también ayuda con la depresión, el trauma, la paranoia, la desintoxicación y así sucesivamente. Esto cubre un amplio espectro, por lo que la tendencia de la manta ponderada está ganando audiencia

Dos estudios, uno publicado en Terapia Ocupacional (2008) mostraron que las mantas ponderadas ayudaron con la ansiedad. Un estudio publicado en Psiquiatría Australasia (2012) lo confirmó.

En 2014 los resultados aparecieron en la revista Pediatrics. 63 niños, en edades de 5 a 16 años, dormían ya sea con una manta ponderada o no ponderada, o con mantas de aspecto similar durante 12 o 16 semanas. Después de esta primera fase, los dos grupos cambiaron mantas y utilizaron la otra manta durante aproximadamente dos semanas. Se demostró que el sueño no mejoró de manera significativa para ninguno de los grupos. Sin embargo la mayoría de los niños y los padres informaron que prefieren la manta ponderada.

CÓMO UTILIZARLA

El peso de la manta para los adultos debe ser de alrededor de 15 a 30 libras. Buscar la guía de un médico o terapeuta ocupacional es una buena idea. Los que sufren de afecciones respiratorias, circulatorias y otras no deben utilizar una manta ponderada.

HTM (Hazlo tú mismo)

Aquí está un gran video tutorial. ¡Hay otros, así que busca!



SUELO

En lo que respecta al sueño y los sistemas del sueño, no hay discusión que estaría completa sin una mención del suelo o la tierra, otra de forma natural a la mejora del sueño y ansiedad. Digamos que decides utilizar una manta ponderada, así tendría sentido hacer la manta ponderada en la parte superior y  luego debajo o extenderla en la parte inferior. Más de una docena de estudios revisados ​​por pares se han llevado a cabo en el suelo o la tierra en los últimos diez años. Estos estudios indican que con el tiempo, la tierra normaliza el cortisol, reduce la inflamación, calma la actividad cerebral izquierda, mejora la recuperación del dolor muscular, y ayuda a proteger el cuerpo contra la contaminación electromagnética (CEM), especialmente en el rango bajo de Hertz.

David Wolfe discute la ciencia detrás de la conexión a tierra en los siguientes vídeos.



UN EXPERIMENTO




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