¡9 signos que te indican un desequilibrio hormonal y qué puedes hacer al respecto!




Aquí hay 9 signos de desequilibrio hormonal que no debes ignorar.

Ser capaz de detectar las señales de que tienes un desequilibrio hormonal es clave para mantener un estilo de vida holístico de salud, ya que juegan un papel tan importante en prácticamente todos los aspectos de tu bienestar.

¿Qué hacen tus hormonas?

Tus hormonas son diminutos mensajeros químicos que susurran alrededor de tu torrente sanguíneo para decirle a tus órganos y tejidos del cuerpo como cumplir con sus funciones. Estas pequeñas afectan tu bienestar en varias formas, que incluyen:

  • Tu desarrollo y crecimiento
  • La forma de metabolizar los alimentos
  • Funcionalidad sexual
  • Cognición y el estado de ánimo
  • Temperatura corporal


Como se puede ver impactan en todos los aspectos de tu salud y bienestar. Así que asegúrate de mantenerel equilibrio ya que es crucial para un estilo de vida holístico de salud. Por desgracia, no se necesita mucho para tenerlas fuera de balance, así que vamos a estar buscando los nueve signos reveladores que te advertirán de que no todo está del todo bien en la granja, la granja viene siendo tu cuerpo, por supuesto.

Los cambios hormonales más publicitados...

Cuando nuestros cuerpos pasan por ciertos cambios hormonales, pueden crear un caos. Los eventos más comunes que reciben la mayoría de la publicidad son los cambios hormonales que las adolescentes y las mujeres embarazadas experimentan, y el llamado "cambio" que tanto hombres como mujeres experimentan, pero que es mucho más pronunciado en mujeres de la familia.
Las hormonas y la salud son como el amor y el matrimonio; cuando todo está bien, es todo besos y rosas, cuando no lo es, es todos cardos y espinas.

Bueno, vamos a seguir adelante para echar un vistazo a las 9 muestras de que tienes un desequilibrio hormonal.

Desequilibrio Hormonal. Primer signo. El aumento de peso constante

Si estás teniendo un pequeño problema con tu peso, esto no significa necesariamente que hay algo mal con tu dieta; puede ser un signo de que tienes un desequilibrio hormonal.

La llamada hormona del estrés "cortisol" es secretada por las glándulas suprarrenales. Cuando se interrumpe la producción de cortisol (ya sea a través del estrés o alguna otra causa), no sólo puede causar aumento de peso, sino que también puede dictar que el aumento de peso se acumule en tu cuerpo.

Los estudios han demostrado que el aumento de los niveles de cortisol pueden conducir a lo que se refiere a veces como la recolección de "grasa tóxica" en la zona abdominal. Esto aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, así como el riesgo de ataque cardíaco y accidentes cerebrovasculares.

Uno de los resultados con el aumento de la producción de cortisol es que se estimula un aumento en la cantidad de insulina liberada en el torrente sanguíneo. Esto puede afectar tus niveles de azúcar en la sangre, que a menudo se traduce en un aumento del apetito.

Desequilibrio Hormonal. Segundo Signo.  Pobre Libido

Tener un mal libido también puede ser uno de los signos de que tienes un desequilibrio hormonal. El andrógeno hormonal se fabrica en los hombres por sus testículos, y en las mujeres por parte de sus ovarios. La falta de esta hormona puede dar lugar a un mal libido, incluso en las mujeres.

Desequilibrio Hormonal. Tercer Signo. Sentimientos de fatiga

La fatiga es otro de los signos de que tienes un desequilibrio hormonal, sobre todo si has tenido un sueño de calidad, pero cuando despiertas todavía está la sensación de cansancio. Esto podría deberse una vez más a nuestro buen y viejo amigo cortisol. El constante estado de preparación que la presencia de cortisol produce en relación con el síndrome de lucha o huida, se produce cuando se experimentan sentimientos de estrés. Si el estrés está presente con demasiada frecuencia, esto puede llevar a la sensación de fatiga.

En presencia de estrés crónico, las personas a menudo experimentan algo llamado fatiga suprarrenal, de nuevo provocada por los altos niveles de cortisol. El cortisol controla realmente algo llamado el ritmo circadiano. Esto a la larga se interrumpe, lo que lleva a niveles muy bajos de cortisol más tarde durante el día. Esto te hará sentir cansado y vacío.

Otro problema hormonal que puede inducir la sensación de fatiga se produce cuando los niveles de TSH (hormona estimulante de la tiroides) son demasiado altos. Esto puede ocurrir cuando la glándula tiroides funciona mal en una condición conocida como hipotiroidismo.

Desequilibrio Hormonal. Cuarto Signo. Bajo estado de ánimo

Con sentimientos de bajo estado de ánimo y mal humor como la irritabilidad, la ansiedad y la depresión, la glándula tiroides puede ser la culpable, una vez más, y por la misma razón, sobre la producción de TSH a través del Hipotiroidismo

Desequilibrio Hormonal. Quinto Signo. El insomnio y sueño interrumpido

El Insomnio y condiciones de sueño interrumpido que a menudo experimentan las mujeres que pasan por la menopausia o la perimenopausia. Es un resultado del gran cambio de equilibrios hormonales. Desafortunadamente el insomnio continuó y el sueño interrumpido sólo sirven para empeorar la condición. ¡Es un círculo vicioso!

El problema es que los niveles hormonales y los balances se abordan durante el sueño, por lo que la falta de sueño afecta a hasta 10 diferentes hormonas que causan problemas con el apetito, la salud cardíaca, la fertilidad y tambiénla salud mental.

La hormona estrógeno es la hormona que ayuda a mantener los patrones de sueño regulares. La deficiencia de estrógeno, es un síntoma de la menopausia o perimenopausia, es una causa principal del insomnio.

La deficiencia de testosterona también puede ser un problema para las mujeres. En los hombres, a menudo conduce a la apnea del sueño que causa sueño interrumpido, tanto para ellos mismos y sus parejas.

Desequilibrio Hormonal. Sexto Signo. El exceso de sudoración

El exceso de sudoración es otro de los signos de que tienes un desequilibrio hormonal. Las mujeres que pasan por la menopausia (o perimenopausia) a menudo experimentan sofocos. Por la noche, cuando están en la cama, se conocen como sudores nocturnos, y son a veces un precursor de la aparición de la menopausia en sí, si no está ya en pleno apogeo.

Tanto en los hombres como las mujeres, los sudores nocturnos pueden ser el resultado de problemas con el sistema endocrino, provocados por niveles que están por encima o por debajo de la producción de hormonas como la serotonina.

Desequilibrio Hormonal. Séptimo Signo. Problemas con la digestión

Si estás experimentando problemas con tu digestión, podría ser provocada por el desequilibrio de las 3 hormonas en el sistema gastrointestinal. Estas se llaman gastrina, secretina, colecistoquinina y, también son conocidos como CCK. Estas 3 hormonas ayudan a estimular el proceso digestivo real que descompone los alimentos en moléculas más simples que pueden ser fácilmente absorbidas en el torrente sanguíneo.

Desequilibrio Hormonal. Octavo Signo. Deseo de azúcar

Otra señal de que tienes un desequilibrio hormonal es un antojo de azúcar, que puede ser provocado por la glándula de la que ya hemos hablado en varias ocasiones, a saber, la glándula tiroides. Es otra de las consecuencias de la condición de hipotiroidismo, por lo que la glándula es hipoactiva.

Un ansia de azúcar también puede llevarse a cabo a través de una sobrecarga adrenal. Una vez más, esta reacción es parte de la lucha o huida del mecanismo que hemos mencionado anteriormente, por lo que el cuerpo aumenta la producción de adrenalina y cortisol. Cualquier cosa dulce es por desgracia una gran fuente de energía (aunque sólo de muy corta duración) para alimentar la lucha o la huida en el proceso de preparación.

Desequilibrio Hormonal. Noveno Signo. La caída del cabello

Siempre se pensó que la pérdida de cabello por lo general era el resultado de una falta de testosterona. Si bien esto puede ser cierto en cuanto a la raíz  de la causa (ja, ja, disculpen el juego de palabras) ahora se sabe que la DyhydroTestosterona o DHT para abreviar, se cree que es el principal culpable. Mientras que las mujeres sólo tienen un pequeño nivel de testosterona en sus sistemas del cuerpo, es suficiente para causar DHT que provoca la caída del cabello.

Entonces, ¿cómo hacer frente a un desequilibrio hormonal? Buena pregunta, y ¡la respuesta es la dieta! ¡Sabías que por el consumo de ñame y la cúrcuma en realidad podrías ayudarte a equilibrar tus hormonas! Sí, loco, pero cierto.

Jugo para el equilibrio de las Hormonas

(Receta adoptada de: Rawedibles.com)

Ingredientes:

- 1 ñame mediano (aproximadamente 2 tazas)
- 2 pulgadas de raíz de cúrcuma
- 3 zanahorias grandes
- 1 pepino mediano
- 4 tallos de apio
- 1 limón (cáscara si no es orgánico)

Haga un jugo de los ingredientes anteriores en un extractor de jugos, como el Omega, y a disfrutar de inmediato para evitar la oxidación!

Consiga el equilibrio

Las hormonas y la salud están estrechamente relacionadas. Simplemente no puedes disfrutar de una buena salud holística si todo el tiempo tus hormonas están fuera de equilibrio, y el balance es muy tenue. Desafortunadamente, muchos de los síntomas mencionados anteriormente no necesariamente significan que tienes un desequilibrio hormonal real. Estos síntomas a menudo se relacionan con otras condiciones.

Sin embargo, si deseas seguir la ruta contra el desequilibrio hormonal, encontrarás que una dieta para las hormonas puede recorrer un largo camino hacia la solución de muchos de los posibles desequilibrios hormonales de tu cuerpo.

Equilibrar tus hormonas incluye reducir el estrés y el consumo de una dieta natural de todos los alimentos integrales. La compra de alimentos locales es una parte importante para comer sano, pero cuando no puedes conseguirlos  asegúrate de saber si de que empresas estás comprando. Yo lo hago. Aquí es donde compro cuando no compro a proveedores locales.

Gracias por tomarte el tiempo para leer este artículo. Si encuentra útil esta información, por favor compartirla con tus amigos y familiares. Tu apoyo en nuestro esfuerzo de compartir información gratuita sería muy apreciado.

Por Michelle Toole a través de Vida Holística Saludable