5 consejos para la gente emocionalmente sensible



Si te consideras una persona emocionalmente sensible, sabes exactamente lo brutal que puede ser el mundo. La Sensibilidad emocional a menudo se percibe como una debilidad, porque el emocionalismo se cree que es menos racional que la lógica. La verdad es, como una persona emocionalmente sensible, no tienes otra opción. La Dr. Elaine Aron, psicoterapeuta e investigadora, estima que el 15-20% de las personas experimentan emociones y estímulos en un nivel mucho más profundo que otros. No hay nada de malo en sentir cosas en un nivel más profundo que la mayoría de las personas. Cada vez que yo considero mi propia emocionalidad en el viaje de mi vida pienso en un verso de El retrato de Dorian Gray de Oscar Wilde: "" Yo no quiero estar a merced de mis emociones. Quiero usarlas, para disfrutar de ellas y dominarlas "En este mundo de la tecnología digital, la interacción humana va a un ritmo rápido, sin emociones, aquí hay algunas cosas a tener en cuenta si eres una persona emocionalmente sensible:

Mantén "Límites" y no "paredes"

El viejo adagio dice "no hay dolor, no hay ganancia" parece ser cómo las personas en estos días hacen frente a situaciones emocionales. Como una persona emocional, es tan fácil de simplemente construir muros impenetrables para evitar las posibilidades de daño emocional. Pero, ¿qué tipo de existencia es esa? El cierre de tus conexiones con otras personas sólo te deja más vacío al final. El mantenimiento de una zona de confort y permitiendo a la persona entrar a su mundo en sus propios términos, al menos, le da la oportunidad de abrirse a las personas, sólo en sus términos.

Deja de buscar una "solución"

Ser emocionalmente sensible no es un defecto. No es una condición que necesita ser medicada para arreglarse, o alguna psicosis que requiere tratamiento. En términos científicos, el Procesamiento sensorial de sensibilidad sólo significa que piensas profundamente, se siente profundamente, y son fácilmente sobre-estimulados. No hay nada de malo en ello.

Busque a otras almas sensibles

Al tomar consuelo en otras almas gemelas que comparten la misma sensibilidad emocional que tú, es como tener otro miembro en tu equipo. Busca personas que entienden tus luchas, y comparte puntos de vista comunes. Tener a alguien en tu vida que está en el mismo barco a menudo puede ser la mejor manera de avanzar a través del mundo.

Deja de suprimir  tu sensibilidad

Muchas veces, porque las personas emocionalmente sensibles se consideran "dañadas", tratan de suprimir su situación emocional única para encajar. El mantenimiento de una existencia como un zombi es devastadora. Sé tú mismo y no dejes que otras personas te hagan sentir raro por el hecho de que sientes más que ellos.

Mantén hábitos saludables para ti mismo

Una de las claves para mantener una mente sana es mantener un cuerpo sano. Sé que para mí, cuando estoy abrumado emocionalmente, tiendo a buscar comodidades en formas poco saludables. Ya se trate de alimentos, sesiones extremas en el gimnasio, el alcohol u otras conductas autodestructivas, todas se suman. No dejes que tu peso emocional se convierta en una carga insoportable en tu cuerpo ya que simplemente crea un círculo vicioso. Haciendo meditación o escribiendo tus pensamientos, es a menudo mucho más gratificante que tratar de sudar o ahogar tus emociones.

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